怎样才能不失眠
1个回答
展开全部
您好！
想要不失眠需要保持规律的作息时间，睡觉的时候避免做与睡眠无关的事情，另外还需要放松心情。1、保持规律的作息时间：想要不失眠首先需要养成规律的作息习惯，早睡早起，避免长时间熬夜。2、避免做与睡眠无关的事情：在睡觉的时候尽量不要玩手机，也不可以摄入一些刺激性的物质，比如浓茶、咖啡，否则都会影响睡眠。3、放松心情：想要不失眠在睡觉前还需要放松心情，避免过度紧张，因为人在过度紧张的时候会容易导致大脑兴奋，可能就会导致失眠。另外，如果失眠是病理现象引起，还需要在医生的指导下，根据诱发的病因进行针对性治疗，比如植物神经功能紊乱可以在医生的指导下服用甲钴胺片或者谷维素片治疗，如果是神经衰弱可以通过服用盐酸舍曲林片或者盐酸帕罗西汀片治疗。
希望对您有所帮助！
望采纳，谢谢
想要不失眠需要保持规律的作息时间，睡觉的时候避免做与睡眠无关的事情，另外还需要放松心情。1、保持规律的作息时间：想要不失眠首先需要养成规律的作息习惯，早睡早起，避免长时间熬夜。2、避免做与睡眠无关的事情：在睡觉的时候尽量不要玩手机，也不可以摄入一些刺激性的物质，比如浓茶、咖啡，否则都会影响睡眠。3、放松心情：想要不失眠在睡觉前还需要放松心情，避免过度紧张，因为人在过度紧张的时候会容易导致大脑兴奋，可能就会导致失眠。另外，如果失眠是病理现象引起，还需要在医生的指导下，根据诱发的病因进行针对性治疗，比如植物神经功能紊乱可以在医生的指导下服用甲钴胺片或者谷维素片治疗，如果是神经衰弱可以通过服用盐酸舍曲林片或者盐酸帕罗西汀片治疗。
希望对您有所帮助！
望采纳，谢谢
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。奥利司他主要副作用是会引起油样便...
点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
