抽烟多年后戒掉会怎么样？应该如何正确戒烟？
戒烟的过程仍然非常艰难。刚开始的几天，他出现了食欲不振、头晕、头痛等症状，后来又出现了烦躁、焦虑的感觉。应该如何正确戒烟？应该循序渐进，逐步减少吸烟量。如果你每天吸烟超过10支，就逐渐减少，每天减少1支。
他已经有八年的烟龄了。在过去的几天里，他一直有胸痛的感觉，咳嗽的时候会加重。为了他自己和家人的健康，他决定戒烟。虽然他做了足够的心理准备，买了很多零食和瓜子，但戒烟的过程仍然非常艰难。刚开始的几天，他出现了食欲不振、头晕、头痛等症状，后来又出现了烦躁、焦虑的感觉，于是小周决定戒烟。吸烟时间越长，对心脑血管疾病的损害就越大，可能引起动脉硬化。
严重时甚至会导致血管斑块的形成，对肝脏、肺部也有一定影响。戒烟对人体有很多好处，特别是对人体的生理和心理都有好处，可以增强自信心，提高自身的控制力，还可以有效改善睡眠质量。这是最常见的一种表现，在戒烟之初总是会觉得很空虚，好像少了点什么，心里没底，而且经常觉得口干舌燥，总想喝水。如果出现这种情况也不要太担心，只要多喝水，时间长了就会缓解。体力较差的人可能会戒烟失败。
不要认为突然戒烟会导致严重疾病或对身体造成伤害，出现不适，是因为身体对烟草的过度依赖，所以会因无法适应而出现突然戒烟后的戒断综合症，不过，可以通过其他好的技巧来缓解不适。为了提高戒烟的成功率，应该循序渐进，特别是那些吸烟时间长、已经上瘾的人，突然戒烟容易出现戒断综合症，应该循序渐进，逐步减少吸烟量。如果你每天吸烟超过10支，就逐渐减少，每天减少1支。
长时间抽烟的人已经上瘾了，突然间不抽烟会发现身体有不适感，主要是戒断综合征带来影响，容易出现头晕、失眠、乏力、胃口下降等情况，但只要有足够的意志力，同时在戒烟的过程中掌握技巧，依然可以戒烟成功，并不会对身体造成伤害，只是这个过程相对痛苦。
那些不够坚定的人可能会戒烟失败，因此，不要认为突然间戒烟会引发严重疾病或者对身体造成伤害，之所以有不适感，是因为身体已经对烟草过度依赖，因此才会在突然间戒烟后无法适应而出现戒断综合征，但是，可以通过其他好的技巧来减轻不适感。
