Question

痛经怎么办，怎么缓解？

Answer 1

即使有了痛经假，生理期还是很难度过?如何才能不痛或者痛得轻点儿呢?

　　1、排除引发痛经的器质性病变，积极治疗。爱自己，从关心身体健康开始。尽管痛经较为常见，但是，一旦出现痛经的现象，我们建议女孩子们还是不要掉以轻心，应该立即去医院做相应的检查，找出原因。如果是由于生殖器官疾病引发的痛经，在经过治疗后，痛经的现象就可以有效避免。如果可以排除器质性病变，那么，在疼痛时，我们也可以适当服用一些止疼药，帮助减缓疼痛的症状。一句话，痛，不要硬挨着。

　　2、保持乐观情绪，改变对月经或痛经的认识。疼痛作为一种生理、心理体验，它是和我们对刺激的认知评价关联在一起的。换一种对月经或者痛经的看法，我们的疼痛体验可能就被弱化了。在一项探查性生理和性心理健康的研究中，研究者发现那些有痛经体验的个体在对月经的态度上往往比较负面，这些个体倾向于把月经和不舒服的体验联系在一起，因此，月经期不舒服的现象也就被放大了;与此相对，研究者还发现那些报告没有生理痛体验的女性更多地把月经和成长、成熟等积极情绪体验联系在一起。这样的研究告诉我们，月经来临时，痛或不痛，也许，我们自己可以选择。
3、适当锻炼，增强体质。对于女性来说，如何保持苗条的身材是最关心的话题。即使瘦成了“一道闪电”，有人还是觉得自己不够瘦。在对痛经的相关研究中，研究者发现，痛经偏爱的恰恰是那些体形偏苗条、偏瘦弱的个体，较高的BMI[Body Mass Index，BMI=体重值(千克)/身高的平方(米)]体重指数对这种病症有保护作用。BMI在21.3~23.2之间的女性，痛经的机会相对较少，BMI每下降1个点，患病概率就增加12%~14%。基于这样的研究，女孩子们就应该了解这一事实，在减肥的路上，咱们没必要对自己太狠。对于那些体质弱又饱受痛经困扰的女生，增强体质是必需的了，只有这样，才能激发机体对疼痛的抵抗力和耐受力。

　　4、合理饮食，注意保暖。想要减轻痛经的症状，在饮食上应该尽可能清淡，少吃或不吃油腻及刺激性的食物，因为它们容易导致便秘，从而造成盆腔充血，加重痛经。因此，在月经来潮前的3~4天，女孩子们应多吃蔬菜和水果。另外，还应该避免食用巧克力、咖啡以及浓茶等，因为这类食物或饮品中咖啡因含量较高，会加重疼痛程度、使经期延长或出血过多。

Answer 2

取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮：鸡蛋煮熟后去壳再煮一下，去掉药渣，喝鸡蛋汤。经期前1-2天开始服，每日一剂，连服5-7天。可以让你的痛经有明显的缓解。取生姜适量，干的新鲜的都可以，切成碎末，加水煎汤，不用太多水，然后倒入干净的盆中，坐熏。从月经第一天开始至月经结束，连续三个月基本痊愈，一般不复发，偶尔复发一次立即见效。将白酒大概50克装入一容器中，加热至沸腾时加入20克红糖，边煮边搅拌，待白酒再次沸腾后即可。发生痛经时趁热服下，日服一次，一般连续服用3天就有明显的效果。半碗红豆先浸泡2个小时，水六碗，再放入电饭煲煮熟后，加入几大匙红糖。每天吃一碗，连续服用两个月。红豆含有丰富的蛋白质、淀粉、钙、铁和维生素B，能清血、通便、利尿与消肿。方法五：山楂30克，向日葵子15克，红糖60克。将山楂、向日葵子烤焦后研末，加红糖冲服。分2次服，每日早、晚各一次。经前1-2日开始服或者月经来时即服，每个月经周期服用两剂，连续服用1-2个月。活血化瘀，收敛镇痛，补中益气，适用于气血虚弱型的痛经。

另外痛经的女性平时应尽量保持精神轻松，可利用淋浴，沐浴和热敷来增加血流，利于肌肉的松弛，减轻疼痛;在多休息的同时，可多饮用一些热的饮料，以便放松，减轻疼痛;采用运动疗法如取平卧位屈膝，做缓慢呼吸，也可取膝胸卧位，用骨盆摇摆运动来促进盆腔血液循环，减轻腰背酸痛和下腹疼痛等症状。

Answer 3

解除忧郁与紧张，去找中医女科治疗，三五剂药的小事。