Question

增强免疫力的食物都有哪些呢？

Answer 1

人体免疫能力极为重要，如果免疫能力出现明显下降的现象，就会更加容易增加疾病的出现几率，甚至也会被传染疾病而传染，所以在这个时候，大家都会想要了解如何才能够提升人体的免疫能力，其实增强免疫能力主要就在日常的饮食，下面我们来看看增强免疫能力吃什么好？
一、香蕉
香蕉被认为是比较熟悉的，可以说是适合所有年龄段的水果，香蕉中含有一种叫做生物碱的物质，能有效的达到提升人体免疫能力的作用，而且内部也含有丰富的维生素b6，可有效的减少抑郁的出现让大脑变得更加的清醒。
二、深水鱼
深海鱼类是因为它里面所含有的脂肪酸和大部分所使用的抗抑郁药有着很明显的相似之处，能有效的提升人体的免疫能力。
三、菠菜
菠菜不仅含有大量的铁，而且还含有人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆，如果出现叶酸不足的现象，也会导致大家没有办法尽快的进入到睡眠状态，但有明显的焦虑症或者是健忘症。
四、葡萄柚
葡萄柚不仅香气浓郁，而且能净化复杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚含有高水平的维生素C，不仅能使身体抵抗，而且还能抵抗压力。最重要的是，维生素C是制造多巴胺和去甲肾上腺素最重要的成分之一。
五、低脂牛奶
大部分的女性朋友在摄入低脂牛奶之后，都能够有效的缓解自己的情绪，不再容易出现焦虑或者是容易暴露的现象。
六、蜂胶
蜂胶能提高人巨噬细胞吞噬病毒和细菌的能力，使机体免疫系统，处于最佳的动态平衡状态，它被称为“天然免疫增强剂”。平时适量的吃一些蜂胶，对人体是大有裨益的。

Answer 2

2020年初，新冠肺炎在中国肆虐时，不少人都胆颤心惊，生怕自己得了肺炎。其实最有效的并不是什么药物，而是自身的免疫力。很多新冠肺炎患者都是靠着自生的免疫力挺过两到三个礼拜，配合医生氧疗、对症治疗和辅助治疗，自己就好起来了。由此可见免疫力的重要性，免疫力就是最好的药。而增强免疫力最好的方法就是补硒，至于为什么这么说，下面我们一起来分析。

硒的化学符号为Se,是动物体和植物体所必须的营养元素。人类自然也不例外，人每天都必须要补充适量的硒元素。而且硒元素还可以调动与免疫系统相关的各种营养素，比如维生素C、E等等。根据国内大量的临床实验研究，缺乏硒元素就会使免疫力下降，导致肝脏、肺部等关键器官出现问题，可见硒元素对人体的重要性。

硒元素可以说是增强免疫力的“小能手”，硒元素会在体内形成一种抗氧化酶的物资，给细胞膜套上一层“保护盾”，让免疫细胞起到抗氧化作用，同时也保证了免疫细胞的选择透过性，也就增强了人体的免疫力。另外，硒元素还可通过体液提升人体的免疫力，硒元素能激发体内产生一种叫做“免疫球蛋白”的物质，这种物质为进入体液，为人体补充lgM、lgA 、lgE等抗体。

硒元素是目前所知唯一所以能阻止病毒感染的化学元素，根据大量的临床试验，硒元素能够很有效的降低一些感染性疾病的几率，比如艾滋病、埃博拉病毒、MERS病毒、天花等等。可以说硒元素是我们与病毒斗争的一把利器，它能够通过增强免疫力有效的降低病毒的传染性和发病症状。的所以我们在生活中也必须要补充适量的硒元素，比如食用苹果、香蕉、富硒牛奶等等。