人有九种体质，你属于哪种？
中医认为，“治末病，才是真道理”，同时，辨证论治，不同体质具有相对应的治病方法和 养生 的方法。
人的体质可分为九种，包括 平和 体质 、气虚 体质 、阳虚 体质 、阴虚 体质 、痰湿 体质 、湿热 体质 、瘀血 体质 、气郁 体质 、特禀 体质 。
一、平和体质
平和的心，随心而欲。
如果你脸色红润而且有活力，睡眠质量好，大小便正常，适应周围环境能力相当不错，那么你的身体是 健康 的，请你保持，继续保持这个状态。
饮食习惯不宜过冰、过辣与过辛；不宜暴饮暴食；不宜饭后剧烈运动；于不同季节，不同的穿着；根据不同的年龄与季节，不同程度的运动；
二、气虚体质
气虚则脱，脱则无力
如果你脸色苍白，怕风、怕雨，没有什么血色，四肢疲惫，动则出汗，甚至暴汗，容易感冒，气短懒言，那么你可能是属于气虚体质。
养生 方法：
1、保持良好的睡眠质量，天气冷的时候，注意适当添衣。睡觉当中，本身自我启动调节人体的功能，气机调畅，气机运畅，阴阳调和；
2、养气需养脾，如南瓜小米粥，材料有南瓜、小米、山药， 小小粥水最 养生 。平时也可以进食一些葛根、红薯、胡萝卜、南瓜、香菇、红枣等健脾益气的食物；尽量不宜食用白萝卜、空心菜等耗气的食物；
3、可以用一些中药材泡水喝，起到一定的补气的作用，如黄芪、党参、西洋参、红参、太子参等等，如 黄芪与党参，各取少许，冲泡5分钟 ，饮用；或者可以服用一些中成药，如 参芪颗粒 。
4、适当运动，有益于养气，运动时出一点点汗水即可；如果出了太多汗水的话，那么就会耗气太多，气虚就更加严重。
三、阳虚体质
阳虚保暖，冷暖自知
如果你怕冷，衣服比其他人穿得比较多，手脚冰冷，喝冷水或凉水，会拉肚子，那么你可能是属于阳虚体质。
养生 方法：
1、天气变化，自己更添衣服，请保持爱温度，也要风度；
2、每天中午前，晒一晒阳光，尤其是 背部，因为背部为督脉，也属阳 ；
3、每天早上的时候，可以运动15-30分钟，出适量的汗水，但千万不要着凉了；
4、饮食方面，可以多吃一些温阳之食物，如韭菜、牛肉、羊肉、狗肉、核桃、栗子等食物，不宜食用西瓜、白萝卜等寒凉食物。或者直接含 红参片、高丽参片 ；
5、药膳汤：当归羊肉汤（ 当归、黄芪、生姜、羊肉 ），温肾阳，祛寒。
四、阴虚体质
阴虚怕热，灼伤津液
如果你怕热，脸颊发红，手心脚心发烫，甚至出汗，睡觉出汗，醒来汗止，口干舌燥，喜欢喝冷水，那么你可能是属于阴虚体质。
养生 方法：
1、饮食方面，不宜食用一些燥热的、辛辣的食物，如辣椒、花椒、小黄姜，甚至一些卤料食物；宜清淡，可以选择一些银耳、雪梨、鸭肉、马蹄、海参、乌龟等等；
2、平时，可以用一些中药材冲泡饮用，如麦冬饮（麦冬、生地、天冬、西洋参）泡水喝，也可以用一些西洋参切成粒，直接含；
3、如果阴虚的程度比较严重的话，可以服用一些中成药，如 六味地黄丸、麦味地黄丸一个成药，能滋阴、益肾，又辅助降血糖、玄麦甘桔颗粒 等等。
五、痰湿体质
痰湿肥胖，少不了
如果你腹 部肥满松软，脸上皮肤油脂较多，头发比较油腻，容易出汗，常感到胸闷，痰多，神倦、懒动、嗜睡，动不动就会觉得四肢酸困沉重。那么你可能是属于痰湿体质。
养生 方法：
1、饮食方面， 少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，切勿过饱；如梅菜扣肉，卤猪脚，啤酒之类的食物；
2、要运动，运动时间达到30分钟以上，出汗；
3、平时可以食用一些五谷杂粮，如薏苡仁、红豆、白扁豆、玉米等一些食物；
4、如果比较严重情况的，可以服用一些中成药，如 二陈丸，陈夏六君子丸 等等；
六、湿热体质
湿热湿热，便便黏黏
如果你 油垢满面，身体一些部位经常出现湿热，大便黏黏的， 几张纸巾都擦不干净 。尤其是春夏两季，更加的难受。
养生 方法：
1、 饮食调理，应以清淡为主，减少饮酒。可选择甘寒、甘平的食物，食物有薏苡仁、茯苓、莲子、红小豆、绿豆、黄瓜、莲藕等，减少辛辣食物。
2、 少吃牛肉和羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等食物。
3、要运动，大量的运动，如长跑、游泳、爬山等等；
4、严重情况者，可以服用一些中成药，如 清热祛湿颗粒、沙溪凉茶、维生素B族 等；
七、瘀血体质
淤血体质，提防心血管疾病
如果你 性格急躁，容易健忘，面色、口唇偏暗，常有色素沉着，容易出现瘀斑，女子痛经、月经不调，月经颜色紫黑或有血块，那么你可能是属于瘀血体质。
养生 方法：
1、饮食方面，可以经常食用 山楂、桃仁、油菜、慈姑、黑大豆、黑木耳、香玫瑰花、金橘等食物；
2、 作息时间宜有规律，保持充足睡眠，应加强 体育 锻炼，以免气血运行不畅；
3、严重情况的时候，可以服用一些中药材，如 三七、丹参、红景天，或者一些中成药，如血府逐瘀丸 ；
八、气郁体质
气郁体质，郁郁寡欢
如果你常感到闷闷不乐、情绪低沉，容易紧张、焦虑不安，多愁善感，容易感到害怕或受到惊吓，女子常感到乳房及两胁部胀痛，经常无缘无故地叹气，容易失眠、健忘多梦。那么你可能是属于气郁体质。
养生 方法：
1、平时可以冲一杯花茶，如玫瑰花茶，月季花茶，可以起到疏肝解郁的作用；
2、平时日常当中，可以刷一刷喜剧性的抖音，或者可以跟朋友倾诉，多唠叨一些，这样可以舒缓一下情绪；
3、如果严重情况的话，则可以服用一些中成药，如 逍遥丸、舒肝解郁胶囊、四逆散 等；
九、特禀体质
特禀 体质，过敏状况，小生怕怕
如果你皮肤瘙痒比较频繁，或者 鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，也就是过敏状况，那么你可能是特禀 体质。
养生 方法：
1、 禁忌辛辣油腻生冷的食物。少吃蚕豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣食物，以及腥膻发物或含致敏物质的食物，尤其是海鲜食物；
2、对于 药物、食物、气味、花粉、季节比较敏感的话，要做好防护措施，如戴口罩；
3、情况严重的话，可以服用一些抗组胺药，如氯雷他定片、盐酸左西替利嗪等；
4、中药的话，就是固表益气之功效，如 玉屏风散 ；或者一个好良方，如过敏煎（ 银柴胡、五味子、乌梅、甘草、防风 ）
九种体质，你值得拥有。如有雷同，服用药物之前，请咨询医生或执业药师。
一人一方，此方仅仅为参考
