Question

补肝吃什么食物好？

Answer 1

下面就介绍几种强肝补肝的食物，希望会对你有所帮助。
荔枝：荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果。食用多会出鼻血，或引起牙痛，容易上火。滋养强壮作用之外，并有消除体内的病毒，及镇静精神的作用。

猪血、鸭血：补肝血，猪血有解毒的作用，鸭血性平，营养丰富维持肝脏机能，肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。

乌梅：乌梅可以解宿醉，强化肝脏，加强肝脏的解毒作用，因为如果肝脏衰弱，即使是少量的酒也会发生宿醉。

食醋：以味补肝，醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用，为补肝之品。

菠菜：舒肝养血，菠菜具有滋阴滋燥，舒肝、补肝养血等作用。

枸杞：补血养肝，为补肝之佳品，较其它动物肝脏补肝的作用更强，且枸杞可温胃，对肝脏效果尤佳。

葡萄：葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，有补益气血，强筋骨，益肝阴，利小便，舒筋活血，暖胃健脾、清热利湿的功效，对强肝、保肝效果尤佳。

动物肾脏：“以脏补肝”食用动物肾脏具有补肾益精、补肝养血的作用。

Answer 2

一般酸性食物、绿色食物、动植物蛋白及动物内脏、药物如枸杞子等可以补肝。
1、酸性食物：
肝脏从中医角度来说，五味属酸，所以吃一些酸性的食物可以补肝如橙子、橘子、猕猴桃、乌梅、酸梅等。
2、绿色食物：
从中医角度来说肝脏，五色属青，所以吃一些绿色的食物可以补肝如菠菜、芹菜、油麦菜、生菜、卷心菜等。
3、动植物蛋白及动物内脏：
动植物蛋白及动物内脏里的蛋白质、微量元素如铁、维生素等对肝脏有一定的好处，一般可以起到补肝的作用。
4、药物：
如枸杞子、酸枣仁、山萸肉等具有补肝、养肝的作用，但是此类药物需要在医生的指导下服用，不可私自服用，以免对身体产生不良影响。
在日常生活中应清淡饮食，减少辛辣刺激性、油腻性食物的摄入如麻辣火锅、烧烤、炸串等，适当运动，避免过度劳累。