Question

冬天是否更适合运动减肥？

Answer 1

这个因地而异、因人而异。
其一，因为地理原因，同样的冬季会有不一样的气候，我国大部分地区的冬季气候寒冷，那么根据《黄帝内经》和中医的“冬藏”理论，在冬季应该敛藏为主，不建议作大汗淋漓的运动。但温暖地区的冬季其实气温更适合运动，没有对心血管疾病造成严重影响的骤冷骤热的顾虑，恒常性的运动更利于身心健康。
其二，个体差异也是一个方面。有些常年坚持运动的人已经习惯了适合自己身体的代谢状态，仅仅因为冬季就改成静养反倒会改变他们的代谢系统运行水平。
因此，根据气候条件和自身身体情况，合理安排锻炼方式是第一要素，但在冬季，科学、适当的安排运动计划也是我们必须重视的。