Question

怎么才能长高 女孩子16岁左右？

Answer 1

您好亲，1、多吃营养食物：特别要多吃蔬菜水果，少吃肥膘类食物，这些富含维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物等营养元素，有助于长高。
2、多进行体育锻炼：每天坚持锻炼，可以促进身体的健康发育，从而长高，但锻炼时要注意安全，不要过度。
3、养成良好的习惯：多做有益的事情，培养良好的作息习惯，睡觉时保证充足的睡眠，合理安排学习和活动时间，以及多参加户外活动等。
4、多吃有益调节内分泌的食物：多吃富含维生素B的食物，如豆腐、黄豆、瘦肉、牛奶、苹果、葡萄等，可以帮助调节内分泌，促进骨骼发育。
5、保持良好的心态：保持乐观、积极的心态，远离抑郁情绪，多参加社交活动，与朋友共同进行娱乐活动，可以带来良好的心理效果，有助于长高。最后老师祝你早日长到你想要的身高哦～

Answer 2

满足几个条件；1不要熬夜，并且保证睡眠充足

2补钙
3保持心情开心
4每天早晚进行拉伸跳跃运动半小时

Answer 3

跑步，跳绳，多运动。亲测吃了一瓶钙片长了一厘米