Question

网球打墙的正确方法

Answer 1

网球打墙的方法如下：

方法一。

1、在进行打墙练习时，不应过多地用力，应使用旋转，对于初学者来说西方式的握拍容易导致手腕及手肘的拉伤，所以应使用东西结合的握拍方式；在进行球的落点控制训练时，要对击球点进行调整。

2、一般来说，击球点稍微偏后，击出的球就会打出直线，相反击球点提前，击出的球就会打出斜线；在接速度快的球时应当采取借力打法，在使用借力打法时手要握紧球拍同时利用手腕固定，借力击球时绝对不可以像打完整动作一样，在球速相当快的情况下，再使用完整动作会令击球点过后，导致失误。

方法二。

1、练习撞墙截击球，接近墙，把球送向墙，当球反弹后，在没有落地之前连续击打网球，要尽可能地保证连续击打网球的次数。

2、练习对墙发球的技巧，先在墙上画出和网齐高的标志线，站到和墙大约距离12米的地方，并且观察每次发球撞墙的位置，一边练习一边调整，找到比较舒服、准确、有力的发球动作，要多次练习。

3、对墙高压球的练习技巧，这种练习可以控制球的力度、方向和位置，基本掌握了高压球技术以后，即可进行这种对墙的连续高压球练习。

方法三。

1、正确的借力方式应该是在球来的时候判断其落点，调整好击球位置，把手放在正手击球的位置，固定，身体重心降低，这时球已经落在拍面的正中心，这时绝对不可以放松，用力固定，球自然会弹回去。

2、对墙练习的优势是可以配合自己的节奏，也可以灵活地控制球进行练习。如果想打持续练正手，就打直线；但是想要交替打正手和反手的话，需要打出一定的角度。

3、如果击球点不够精确，就得不到想要的回球，所以对墙打网球对培养控球能力有一定的效果。