Question

更年期症状如何预防和调理？

Answer 1

这是一个必须经历的时期，坦然接受各种不好的症状，消除顾虑，根据这一时期的生理特点制定一些适合自己的保健措施。例如，平衡好工作和生活，多与家人交流。通过身心的自我调节，从而将更年期的不适症状降到最低。
许多人认为更年期是很苦闷的时期，事实上，这是一个正常的生理时期，也是不可避免的。因此，人们不应该害怕它。男性、女性都会在40岁后进入更年期，每个人进入更年期的时间是有差异的，早晚和我们自己的身体有关系。

一、更年期综合症的治疗方法
1.中医治疗
中医认为这个时期属于浮躁的阶段。治疗方法以疏肝健脾为主，调理脾肾，平肝养情，调理食欲。
2.激素疗法
常用雌激素、黄体酮、雌激素进行治疗，医生会根据具体情况使用。激素疗法能消除更年期的症状。
3.药物治疗
选择药物进行治疗是比较常见。更年期容易出现骨质疏松症，为了降低骨折率，医生也会让病人服用一些可以抑制骨质疏松症的药物。
4.心理治疗
我们应充分了解这是一个必须经历的时期，坦然接受各种不好的症状，消除顾虑，根据这一时期的生理特点制定一些适合自己的保健措施。例如，平衡好工作和生活，多与家人交流。食物要营养，少吃不健康的食物，参加更加社会活动可以让我们保持愉悦的心情。

二、如何预防更年期综合征
1.睡觉前不要动脑筋
很多人在晚上要工作和学习，应该先做一些用脑较多的事情，然后再做一些比较容易的事情，这样可以放松大脑，容易入睡。如果大脑处于兴奋紧张状态，躺在床上也很难入睡，容易造成失眠。
2.睡觉前不要太兴奋
人的喜悦、愤怒、悲伤，容易引起神经中枢的兴奋或紧张，使人失眠，因此，睡前尽量避免情绪波动，保持平和的心境。如果你因为精神紧张或激动而无法入睡，那就做一些舒缓的运动，身体放松有助入眠。
3.睡觉前不要吃东西
我们睡着之后，身体的代谢会减慢，几乎进入静止状态。如果你在睡觉前吃东西，消化器官会很忙碌，这不仅加重了它们的负担，也影响睡眠。

对待更年期的正确态度应该是冷静地面对，然后通过身心的自我调节，从而将更年期的不适症状降到最低。实在无法控制时，可以通过医生使用药物治疗，一般都可以解决问题，而且也不会影响健康，更年期是无法避免的，也不用害怕，要用正确的态度看待。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医