中午如何快速入睡? 5
我是一名初三的学生,中午经常睡不着觉,老是心有杂念,可能是压力太大吧,导致下午上课效率不大,还有两个月就中考了,我该怎么办,哪位好心人帮帮我吧.........
我是一名初三的学生,中午经常睡不着觉,老是心有杂念,可能是压力太大吧,导致下午上课效率不大,还有两个月就中考了,我该怎么办,哪位好心人帮帮我吧......
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16个回答
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我大学的一个教授给我们说过一个法子,是这样做的.首先你要把自己想象成刚跑完5000米长跑,想象自己终于到终点了,赶快找个地方坐下,自己像滩烂泥一样(没有骨骼,肌肉失去弹性)闭眼睡一会.这样你就会很快入睡
并且这种烂泥睡眠效果非常好.
并且这种烂泥睡眠效果非常好.
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你很困吗？困了自然就很容易睡着了，不困的话，有何必去睡呢？像我一样以前老是想让自己睡着，也不管自己是不是真的困了。其实我们不用每天中午都睡觉的。困的时候睡，不困的话就去干掉别的事情，
我们的身体
又自我调节能力，何必过分干预呢？如果很想睡觉，就看书吧。看书能让自己静下来，应该能很快入睡的。
我们的身体
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安静的躺着
即使睡不着也可以得到适当的休息
你现在睡不着是因为还没适应
相信过段时间就会好的
希望能帮到你
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相信过段时间就会好的
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有意识的放松面部，心里集中想一件简单的东西..像一个没有刻度的时钟在转动......我是这样做的..希望有效！
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你可以看一些小说之类的东西，电视也可以，或者放一些轻音乐让神经放松下来
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