Question

更年期烦躁潮热汗出怎么调理？

更年期烦躁潮热汗出怎么调理

Answer 1

人到了更年期的时候很容易出现燥热的情况，实际上，这只是更年期综合症的一种，为了解决这些问题，需要注意多方面的工作，比如可以通过饮食调理、体育锻炼、生活调节等多种措施来解决。

一、饮食调理来帮忙

进入更年期后，从内到外改善饮食调理，均衡饮食，能够很好地缓解更年期燥热出汗症状。日常中合理的饮食能够极好地降低营养流失对机体带来的伤害，更年期女性可以多吃新鲜的蔬菜水果，多吃维生素、蛋白质丰富的食物。但需要注意的是，饮食中尽量减少辛辣刺激、高脂高糖食物的摄入，全面调理。

二、规律锻炼不能缺

知道运动是疾病的一大克星，日常生活中规律的体育锻炼不仅能够缓解更年期症状，还能够最大程度上促进机体血液循环，同时增强身体的耐热性，帮助更年期女性增强对气温的调节能力，因此多锻炼是不会错的。

三、生活调节也有效

生活中尽量以平常心对待事情，放松心情；当感觉到潮热出汗的时候，尝试深呼吸，进行深呼气五秒腹部膨胀，然后呼气五秒，不断重复，一般持续时间为15分钟左右，每天重复两次效果最佳。

四、专用药物来缓解

其实针对更年期潮热出汗，也有很多专业的药物治疗效果非常好的，但需要注意的是，凡是更年期药物的使用，最好在更年期出汗主要是跟阴虚火旺以及营卫失和有一定的关系。
一般来讲，对于更年期的出汗要分清楚病人的证型进行对症治疗。如果是晚上出汗比较多，同时伴有心烦潮热或者烘热，这种情况病人属于阴虚火旺的体质，可以用一些六味地黄丸来治疗。如果病人合并有口苦、口渴这种情况，这种燥热比较严重的话，可以用知柏地黄丸来治疗。
如果病人出现了出汗以后怕风、怕冷，另外这个汗主要是上半身出汗为主的话，属于营卫失和，这类病人主要用桂枝汤颗粒来治疗。还有一类病人出汗往往跟脾气、情绪有一定的关系，这类属于肝火偏旺肝阳上亢，这类病人可以用加味逍遥丸来治疗，另外如果是绝经的病人通过补钙，也能够起到止汗的效果。

Answer 2

更年期烦躁潮热汗出怎么调理？
更年期潮热出汗心烦首先可以通过改变生活方式进行缓解，比如在平时可以适当的做一些运动，可以很好的减少更年期潮热出汗的症状，另外也可以调整饮食，在平时可以多吃一些低脂肪以及高维生素的食物。
也可以通过以下小妙招来改善更年期潮热出汗的现象：
1、调节饮食：注意饮食搭配均衡，可以多吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，少吃高脂、高油、高糖以及辛辣、刺激性的食物，对改善更年期潮热出汗有一定帮助；
2、运动调节：可以适当的增加一些体育锻炼，促进血液循环，增强体质，能帮助改善更年期潮热出汗的症状；
3、调整心态：平时保持良好的心理状态，避免过度焦虑和精神紧张，出现潮热出汗时可进行深呼吸帮助改善这一症状；
4、药物治疗：可在医生的指导下应用药物的治疗，如用甲钴胺、谷维素营养神经，通过中药或中成药来调节内分泌，综合改善潮热出汗的症状。

Answer 3

有的女性到了40岁之后，晚上半夜睡觉的时候总会出汗，这种情况很有可能是更年期潮热出汗。如果长时间的更年期潮汗不治疗会引起更多更年期的不适症状，必须想办法调理才能缓解，那么更年期潮热出汗怎么调理好呢？接下来给大家介绍几个缓解更年期潮热出汗小妙招。
第一、控制脂肪和糖的摄入
更年期潮热出汗可以适量增加一些豆制品。豆制品在调节激素水平方面是有帮助的。可以帮助控制体内脂肪还有糖分的摄入，每天要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还需要控制每天摄入的热量，建议每天热量维持在8668千焦左右。
第二、增加钙的摄取
更年期妇女潮热出汗说明体内雌激素水平下降，骨组织合成代谢也会下降，会发生严重的骨质疏松。每天要注意增加钙的摄取量，最好每天补充1000毫克的钙，可以帮助维持神经、肌肉的兴奋性，也能改善更年期潮汗引起的烦躁易怒，失眠多梦等更年期症状。
第三、保养品调理
更年期潮热出汗患者可以适量服用保养品，比如：思妍‹金›巢安，在缓解更年期不适感，改善内分泌，调节雌激素，缓解盗汗，支撑荷尔蒙平衡方面有很不错的作用。
第四、坚持运动
只有坚持必要的运动才能让身体发生很神奇的改变。只需要每天半小时的体育锻炼就可以改善这种健康的体质，增加机体的免疫力，让肌肤保持弹性，恢复原有的朝气。还会预防更年期出现的记忆力下降还有衰老问题。