Question

怎样才能让自己变得更自律？

Answer 1

要提高自律性，以下是一些建议：

1. 明确自己的价值观和目标：自律需要明确目标和愿景，以便制定具体计划并保持动力。了解自己的价值观和长期目标可以帮助你保持对自己的要求，并激发自我激励。

2. 制定具体、可行的计划：将大目标分解成具体、可行的小目标，并将其转化为具体的计划，例如制定每天的任务清单、设置时间表或使用专门的应用程序来跟踪进度。

3. 建立良好的习惯：形成良好的习惯对于增强自律能力非常重要。例如，保持良好的作息时间表、锻炼、阅读、写作等等。

4. 管理诱惑和压力：自律需要处理各种诱惑和压力，如社交媒体、工作压力、朋友圈等等。找到适合自己的方法来管理这些因素，如设置限制、学会拒绝、寻找支持等。

5. 自我激励：奖励自己可以增强自我激励和动力。例如，完成任务后可以给自己买一件小礼物、安排一次旅行或享受一顿美食等等。

6. 学习和发展：学习新技能或知识可以帮助你在生活和工作中更自律。例如，学习时间管理、沟通技巧等。

7. 调整和持续改进：自律是一个长期的过程，需要不断调整和改进。学会从错误中吸取经验教训，并根据实际情况不断调整计划和方法。

Answer 2

01 拥有被讨厌的勇气

人无完人，每个人身上都有很多缺点，但每个人又都非常渴望他人的赞美与认可。

在人际交往中，有人会不自觉地想要讨好他人，从而获得友谊，其实这样未必会获得他人的真心，反而会让自己非常累。

反正我们也不是人民币，不可能所有人都喜欢我们的对吧？

拥有被讨厌的勇气，随便他人如何议论，随便他人怎么笑话我们，学着接纳自己的不完美，从内心自我认可，就会如同身上被卸下了沉重的包袱一样，倍感轻松。

当你想开了，做最真实的自己，想哭就哭，想笑就笑，不必在意他人的眼光，多照顾一下自己的感受时，你才能更开心。

当你拥有了被讨厌的勇气，那就是你最自由的时候。
02 将注意力放在自己喜欢的事情上

在这个世界上，总有大把的人喜欢对他人的事情表示好奇，对比自己过得好的人心生羡慕，对比自己过得差的人沾沾自喜。

还有很多人把注意力放在一些没有实际意义的事情上，比如刷视频，比如聊八卦。

人的注意力其实是非常有限的，你的注意力在哪里，你的能量就在哪里，注意力在哪里，哪里就比较容易出成绩。

将自己的注意力放在自己喜欢的事情上，假如是一份工作，那你必然能收获优秀的报酬，假如是一份兴趣爱好，必然能让你在岁月漫长中从容不迫。

世界总是五彩缤纷，总是喧嚣无比，可一个优秀的人，心中就像是有一根定海神针一样，无论外界如何起波澜，内心都能守住自己的宁静，能够专注于自己，按照自己的节奏去持续努力，就算不能够活成人人羡慕的样子，也一定会活成最好的自己。
03 每天运动十分钟

心灵的疲惫，有时需要运动来缓解，正所谓，生命不息，运动不止。

尤其是当一个人心情不好的时候，最适合去跑步、做瑜伽，或是骑自行车。

运动的形式不重要，重要的是通过大汗淋漓，将心中的烦闷一扫而光。

常常运动的人，内心乐观向上，不仅心态好，体态也十分优美，浑身上下散发着一种健康的美。

运动是自律的开始，是对自己人生的一种掌控，毕竟，从来都不运动的人生该是多么枯燥乏味啊。

运动是一个循序渐进的过程，切不可太过心急，尤其对于工作繁忙的现代人来说，每天进行十分钟的运动，然后坚持下去，可以保持活力和动力，能够精神饱满地投入工作中。
04 多帮助他人

《小王子》中说过：“世上只有一种真正的奢侈，那就是人与人的关系。”

在人情日益淡薄的时代，人与人之间就像隔了一条长长的河，让人难以跨越。

有时候，或许不起眼的一件小事，比如扶老奶奶过马路，比如帮助身负重物的人捡起掉在地上的东西。

只要能够帮助他人，用一颗感恩的心去回馈社会，用善良对待人生，便是在内心滋长出开心的花朵。

人生在世，心存善念是根本，是将人性的光辉展示在世界上的最好的方式，是一生最大的财富，当你照亮他人的时候，其实也是在照亮自己前行的道路。