Question

老人睡觉少，怎么办？

Answer 1

随着年龄增长，人的睡眠时间会逐渐减少。老年人睡觉减少是普遍现象，一般可以不用药物治疗，要告诉老年人一些睡眠卫生知识，改变生活习惯，有的就可以改善不睡觉的情况，比如，告诉老年人白天尽量不要午睡，因为白天睡觉了，晚上就容易睡不着，白天尽量增加一些体力活动，比如散步等。

晚上睡觉前，尽量不要做与睡眠无关的事情，比如不要看电视，听音乐等，以免过度兴奋，睡不着。如果以上情况都避免了，仍然睡不着，可以口服安定片等睡眠药物治疗。新型睡眠药有佐匹克隆片，副作用小，建议应用。

作为子女，回报他们的时候到了，如果家里孩子多，可以姊妹兄弟间轮流看守。

老人睡不着可通过以下方法进行调理：

一、饮食上给予清淡、易消化的食物。睡觉前可用温水泡脚，口服一杯热牛奶。

二、保持心情愉悦，白天时适当参加户外活动，多与人进行交流，做力所能及的家务劳动。

三、口服中成药，如舒眠胶囊、百乐眠胶囊、安神补脑液等治疗。

四、口服中药汤剂辨证治疗。

五、如症状仍不缓解，可考虑口服力月西、右佐匹克隆、舒乐安定、阿普唑仑等药物，进行调理治疗。

Answer 2

老年人长期睡眠质量差，会引起系统功能不平衡。老年人觉少可以进行生活护理，在睡前进行轻微的体力锻炼，睡前几个小时不喝浓茶、咖啡等，以免影响睡眠，也可以在医生指导下使用药物治疗。

1、生活护理：人到老年之后，身体各项机能都会退化，很多老年人由于身体不便，会出现不爱运动的情况，而适当运动可以提高身体的能量消耗，可以使身体处于轻度疲劳状态，加速晚上入睡的时间。建议老年人在睡前几个小时进行散步、慢跑等，也可以适当跳广场舞。此外，建议老年人每天多晒太阳，并且戒烟、戒酒，在睡前可以喝一杯牛奶或者蜂蜜水，从而达到改善睡眠的效果，也可以在睡前泡脚，提高睡眠质量，改善老年人觉少的情况；

2、药物治疗：如果老年人睡眠不好，夜晚难以入睡，出现老年人觉少的情况，可以在医生指导下使用抗失眠药物帮助睡眠，如安神补脑液、艾司唑仑片、阿普唑仑片等，促进睡眠。

若老年人长期睡眠质量差，会使老年人出现头晕、恶心、食欲不振等症状，所以对于老年人觉少的情况应找出原因，进行对症治疗。

Answer 3

老人年纪越大，睡觉时间越少的原因有四个。
1、新陈代谢变慢
随着年纪的上升，身体机能下降，新陈代谢会变慢，对于休息的时间也就不是那么多，因此会睡得少。正常老年人睡觉的时长应该在每天6——7小时，这是正常的，但是如果低于六小时，健康也会受到影响。睡得太多还会增加老年痴呆的风险。
2、脑部功能退化
年纪大了以后，身体器官也会出现老化，脑部功能下降，脑细胞出现退化，大脑对于昼夜协调能力降低，睡眠就会出现混乱。老年人会感觉睡不好，出现睡不着的情况也比较多。
3、老年病出现
老年人由于身体器官的退化，身体免疫力也会下降，各种疾病就会出现，比如高血压，痛风，血栓，偏头痛等都会影响睡眠质量，失眠的情况时有发生，老人睡得时间就会减少。
老年人睡不好，会产生哪些影响?
首先，老人睡不好，精神状态就不会太好，经常会在醒来的时候感到身体无力，做什么都提不起精神，注意力也无法集中。很多睡不好的老人看起来木木呆呆，给人一种消沉感。
其次老人睡不好，更容易生病。人在睡觉的时候，器官会进行自我修复，让身体处于平衡状态。但是出现失眠障碍以后，脏器功能失调，免疫力下降，身体会更容易生病。而对于已经患有疾病的老人来说，睡不好容易加重病情，不利于身体健康。
最后老人睡不好还容易老年痴呆。睡不好会影响大脑功能，大脑细胞会更快死亡，这是患上老年痴呆的几率也会更高。