Question

水果玉米和糯玉米哪个减肥效果好

Answer 1

水果玉米和糯玉米皆不具有减肥效果，仅具有辅助减肥的作用，且两者之间的营养成分对于辅助减肥的效果相差较小。如果要减肥，还是应该需要合理的饮食搭配及运动，仅依靠进食某些食物，无法达到减肥的效果。

水果玉米和糯玉米中膳食纤维含量较高，由于其不易被消化，具有较强的饱腹感，还可以延缓体内碳水化合物吸收利用的时间，有利于减缓能量的吸收，总体上可以减少人体对于能量的摄取。另外水果玉米和糯玉米中脂肪、蛋白质含量都较低，对于减肥人群而言，二者热量相对较低，搭配其他食物辅助减肥效果良好。

但是还是需要注意，如果食用水果玉米或糯玉米来进行减肥，通常不建议过多食用。因为二者均含有较多的淀粉，其在体内会转化为糖分，如果食用过多，有可能反而会导致糖分累积过多，在体内转化为脂肪的情况。另外过量食用水果玉米或糯玉米还可能会导致消化不良的情况，不利于肠胃健康，所以需适量食用。