去健身房还是在家锻炼?

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nj日进斗金8
2023-03-13 · 超过273用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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很多朋友在刚开始健身前都会纠结于要在家锻炼还是去健身房呢?
其实这个这个回答并不难,你先想明白下面六个问题

第一, 你家里有多大空间,家里人支持吗?

如果没有足够大的空间,很多动作是没有办法完成的,并且你在锻炼的时候占用了一部分空间,可能会影响到其他人,你同宿舍的人或者家里人支持你吗?

第二, 你的预算是多少?

虽然现在很多健身房的会员卡并没有那么贵,但因为健身是一项持续的支出,一旦开始了,就意味着你要拿出一笔不小的费用来做这件事情,你能不能承受这笔额外的支出呢?

第三, 你能否合理安排时间去健身房?

你一定要考虑好时间成本,比如说从你家到健身房有多远?你每次准备锻炼多久?如果你去的那家健身房人比较多,等器械的时间也得考虑上,如果你腾不出来这么多时间,就可以考虑在家锻炼。

第四, 你的健身目标是什么?

如果你只是单纯的想减肥,那么在家做一些有氧运动就可以,如果你的目标不是为了追求肌肥大,只是想提高耐力和灵活性,让自己的体型更好看一些,其实在家锻炼也行,但如果你的目的是让肌肉尽可能的变大,这就需要给肌肉更大的刺激,去健身房锻炼会更好一些,会有更多的器械和重量可供选择。

第五, 你的性格怎么样,有没有社交恐惧症?

如果你在健身房,当着很多人面训练会让你感觉不舒服,这样会影响到你的锻炼效果,那么可以先从家庭锻炼开始,这样就不需要和一大群人在一起,怎么舒服怎么来。

第六, 你有没有什么长远打算?

如果你就想在家健身,将来还准备建个家庭健身房,这样会让你锻炼更自由,那你从现在开始就可以一点点的攒钱,然后一步步按照你自己的想法来打造自己的家庭健身房,这样会是一件非常有意义的事情,你在健身之路也会越走越远,但如果你没有这个长远打算,在家还是去健身房就看你自己选择了。
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