Question

倒班工作经常熬夜有什么影响吗？

Answer 1

您好，倒班工作经常熬夜，有四方面影响一是失眠，二是打乱日常生活，三是工作中的意外，四是易造成职业疾病。
一是失眠
刚开始倒班会让人体的生物钟无法适应睡眠时间的改变，很多初期上夜班的人在下班后仍会陷入长期的奋状态，无法快速入睡。
二是打乱日常生活
夜班与正常上班的作息规律相反，一般的家庭聚会等活动会选择在白天进行，上夜班的人下班后如果想参与活动，就必须强行再改变睡觉时间，这样不仅对身体造成伤害，疲劳的状态也会降低活动气氛。
三是工作中的意外
由于倒班制对工作者生物钟的调整是一个很大的挑战，更容易造成睡眠问题和身心问题，使倒班人员出现工作失误、事故的概率比一般工作者高很多。
四是易造成疾病
长期的倒班工作，心脏病的风险会高达30%~40%，还可能会引发高血压以及相关的胃肠疾病。
如果倒班不可避免，可以适当调整饮食，增强身体机能，锻炼也是不错的选择。