有骨刺怎么办 骨刺不是病千万不要过度治疗
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疼痛时要休息
这是保护关节的一种方式。即引起疼痛的动作少做一些。比如爬山疼就不爬山、蹲厕疼就改坐便,这些生活细节有助于保护膝关节。
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做适当的运动
长了骨刺,并不是就不能动了。相反,非急性期可以适度散步、骑车、游泳等活动,特别是要增加关节周围肌肉的锻炼,以增加关节稳定性。避免关节过度负重活动,尤其应避免不适当的长跑、爬山、爬楼梯等锻炼。
3及时减重
体重过大会加速关节磨损,适当减重可以减轻膝关节的受力,减轻关节磨损,抑制骨刺生成。
4避免受凉
骨关节对于寒冷潮湿十分敏感,寒冷潮湿会刺激关节周围组织,引起疼痛。所以,穿的暖暖的,对保护关节很有好处。
2024-04-13
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有骨刺不用怕 去治疗就可以了啊 我们这好多人治好了啊
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