Question

我是一个十六岁的女生,身高156,体重59KG,又想长高又想减肥,有什么好的方法么?

我父母的身高分别是163,158.我长胖有两年咯,吃胖的.而且我在学校住,很多食物都吃不到,请给我一个适合我的方法,谢谢!

Answer 1

现在你是长身体的时候。长高这种事情，是没什么方法来解决的，但是控制食量是必须的，你现在这个年纪，适当的运动是有助于你身体长高的，在这同时，你运动了，消耗了脂肪，不也有助于你减肥么？你也说了你在学校什么事物都吃不到，什么事情都要往好处想，吃不到不吃，吃只不过是为了生存下去，吃什么都一样，而身材好健康会影响一个人的一生哦，所以适量的运动是减肥必须得，而不是节食和吃药物。现在的你如果不加油长高，那么吸收的营养都会长在脂肪里，这也是你胖胖的原因。。。我想你只是坚持不下去而已，相信我，努力坚持两天后，发现效果你一定会更加努力继续下去的。。。

Answer 2

这个年纪还是不要节食，注意营养均衡，吃饭7分饱，一定要吃早餐，然后多运动吧

我在你那么大的时候也很胖，很多人都是这样的，长大就好了

女大十八变哦

Answer 3

豆腐炒虾皮

豆腐可以抑制食欲，因为豆腐容易饱腹，也可以提供蛋白

虾皮含钙，可以长个

Answer 4

一定要多吃水果和蔬菜，多做运动，注意营养均衡，吃饭7分饱。

Answer 5

其实你的身材根本算不上胖 而且16岁正是长身体的时候 只有合理的饮食 多做运动 是不用刻意去减肥的