Question

如何正确喝水？

Answer 1

水是生命之源，任何生物都离不了水，对于人来说，喝水必须要有会喝，喝好水。正常成年人1天通常是需要摄入1500-2000ml水分的，因为人1天的尿量大约在2000ml左右，为了维持水分在体内的平衡，水分的摄入量要和排出量是基本相当的。摄入水分除了喝水之外还经过食物的摄入，而排出水分除了排尿之外，排便还有出汗都会有排除水分。所以如果人在1天之中运动量比较大，有出汗比较多或者有腹泻的情况、呕吐的情况导致经胃肠道丢失的水分比较多，那么都要适当的增加水分的摄入，那么饮水量就要超过2000ml。　　所以水分的摄入是根据每个人每天的不同情况来确定的，如果是有一些排除水分功能障碍的患者，例如肾功能不全、心功能不全的患者，那么摄入水分的量就要一定要严格的控制。
另外，喝水的时候要注意温度，不能太烫，最好也不要太凉，40多度左右最合适，不能在平常当中以饮料代替水水的作用，是其他饮品代替不了的。