Question

考试时总是紧张怎么办？

Answer 1

一个同学在六种类型上得分都特别低，可能的原因是：他经历太少了，很多事情都没体验过，不清楚自己是否感兴趣；他太缺乏自信了，做不好的就敢说自己感兴趣；他最近情绪抑郁，对什么都不感兴趣；他关心自己的职业发展，什么都不愿意考虑。

补充资料：

1、关键词“考试”，也就是区别于平时，说明你平时都还不错，那么，平时和考试时的区别在哪：一，时间，考试是有时间限制的，一张试卷，题目很多，你要分配好时间，以免考试时间不够，会做的题没做好，时间白白浪费在不会的题上了。常见策略：先易后难。

2、关键词“总是”，有可能是你一遇到考试，心态上就出了问题，紧张，或其他原因导致你不能正常发挥自己的水平。策略：考试时，别想太多，准备工作做好，比如最简单的，考前上一次厕所，快速进入做题状态，进入状态后，一般潜意识不会考虑你是在考场上，其实就是调整好心态，说白了就是自我催眠，心里默默告诉自己一定能做的很好之类的心灵鸡汤。

3、关键词“考不好”，考不好的原因真的就太多，以上两点，另，你平时成绩怎么样啊，前一门考试的好坏会不会影响下一门考试啊，等等。

综上三点给一个建议：把平时做题当作考试，比如拿到一张试卷，你给自己定一个时间，考试是多长时间就定多长时间，时间到了，不管做完没做完，回头审视一下你这整张试卷做的如何，然后自省，找出原因。