Question

女性练太极拳有什么好处

Answer 1

女性练太极拳有什么好处:

首先，太极拳可以促进女性的心身健康。

太极拳在练习的过程中，需要呼吸平稳，身体柔软。这样的动作能够调节女性的呼吸系统、心血管系统和内分泌系统，从而促进身体健康。通过练>太极拳，女性可以调节身体内分泌系统，提升免疫力和身体代谢能力，达到身体健康的目的。此外，太极拳呼应“以静制动”的法则，可以减少神经系统的负担，达到减压缓解压力的效果。

其次，太极拳也能够令女性的肌肤更加细腻。

因为太极拳练习注重动作的“柔硬适度”和“消极柔顺”，使得肌肉得到了充分的伸展，让女性的身体更加优美。女性在练习太极拳时，身体的练习动作互相配合，可以使身体的各个部位得到锻炼，从而令肌肤光滑、有弹性。此外，太极拳能增强女性皮肤表面和真皮层的弹性和水份含量，帮助女性预防细纹、皱纹等老化现象。换言之，太极拳可以让女性的肌肤更加细腻光滑、延缓衰老。

最后，太极拳还可以帮助女性塑造好身姿，让身体保持完美的比例。

太极拳练习时讲求身体的柔韧性、协调性、灵活性，可以满足女性对自己身材的期待。同时，太极拳各个动作之间的眼光转移与腰腹关节的协助使得女性训练得到凸显腰部和臀部的特别效果。体育金手指杨美林教授认为:“练太极拳是一种非常细腻和高雅的运动，从中可以体会到身体真正的力量。虽然太极拳运动过程中相对于有氧运动不能立竿见影，但女性平日练习细腻的太极拳动作，等到长期运动发挥出来，她们将会具备很高的暴发力及动作的优美性。“

在总的来看，女性练太极拳可以促进身体健康、美容瘦身、缓解焦虑，同时还能帮助女性塑造优美体态。所以，女性们可以选取太极拳这种良好的健身方式来保养自己，维持健康的身体和心情。