Question

上夜班应该如何保健

我26岁，169cm.但很瘦，不到一百斤。刚开始做一份工作，要求上夜班，以前没上过夜班，很难适应。晚上八点上班，零点到一点休息吃夜宵，主要是主食，米饭，菜，汤。然后从一点做到五点，休息半小时，再从五点半到八点下班。吃早餐，粥，馒头。这就是一天的工作。请专家帮我合理安排一下，白天应该怎么锻炼，应该吃些什么最好。

Answer 1

白天睡觉！下午4 5点的时候去运动下！晚饭要吃好！最主要要吃饱！营养上没什么了！你全当在美国工作不就完了！

Answer 2

准备一瓶500ML的红茶。