Question

怎样瘦小腿呢？

不要求快速，只要求有效。
急急急急！

Answer 1

以下是我的亲身经验
1 ，跳拉丁舞，对瘦小腿很有效的
2，上楼梯时掂的脚尖上，一次迈2节台阶，也很有效。（注意安全哦）
3，饭后不要坐，半小时之后才可以
贵在坚持啊

下面的没试过,但值得考虑
1. 足跟提地的足尖走 2. 足跟不着地的跳绳 3. 在沙坑内做连续向上的弹跳 .4 肩部负重的足尖走 5.将一腿直立，一腿弯曲，用脚掌的一半站在阶梯、小凳子，或任何二十公分高以上的物体边缘上，脚跟悬空。双手可以扶墙壁，或放张椅子在旁边以保持平衡。以慢慢数到五的速度先把脚尖踮起来，但在最高点可以稍停一下，然后再慢数到五的速度将脚跟缓缓放下，直到最低点。等做到你要的次数时再换边。次数量力而为，但每次最好不间断地至少做三到五组最理想。

Answer 2

对久坐一族来说，有一个黄金瘦小腿的动作，叫做坐姿提踵，很简单，就坐着的时候，把脚跟抬到最高，脚尖点地，坚持做一段时间你会发现，小腿变细了，赶紧试试看吧

Answer 3

瘦小腿秘籍！

Answer 4

如果你是肌肉型的小腿，每天捏五分钟，像揉面一样，等到放松以后，平躺在床上，腿抬起成90°，把脚掌向后压，感到酸痛，就有效了，每次五秒，十次为一组！

Answer 5

去练瑜伽呼，多多少少会有些效果的。