Question

戒烟之后有点暴躁，晚上失眠，这个情况怎么解决？

Answer 1

戒烟后出现暴躁和失眠等戒断反应是很常见的，但这并不意味着你戒烟的方法不对或是不成功。这些反应是因为身体对烟草的依赖性而引起的，通常会在戒烟后的第一周出现，然后逐渐消失。

以下是一些可以缓解暴躁和失眠的方法：

• 运动：进行适量的运动可以帮助你放松身心，缓解紧张和焦虑。可以选择一些轻度的运动，如散步、慢跑或瑜伽等。

• 饮食：饮食方面可以选择一些有助于放松的食物，如香蕉、燕麦、深色巧克力等。同时要避免饮用咖啡因和酒精等刺激性食品。

• 睡眠环境：确保睡眠环境安静、黑暗、凉爽和舒适。避免使用电子设备或进行刺激性的活动，如观看电视或使用手机等。

• 放松技巧：尝试使用一些放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛等。这些技巧可以帮助你放松身心，减轻紧张和焦虑。

• 寻求支持：如果你感到戒烟很困难或出现严重的戒断反应，可以寻求医生的帮助。医生可以为你提供一些专业的建议和支持。

记住，戒烟是一个长期的过程，需要坚持和耐心。这些方法可以帮助你缓解戒烟过程中的不适感和情绪波动，但最终还是需要依靠你自己的毅力和决心来成功戒烟。

Answer 2

你好，这是非常明显的烟草戒断症状，戒烟的人大部分都会出现。这是因为吸烟的人普遍都存在尼古丁依赖，戒烟时由于身体摄入不了尼古丁，就会导致出现戒断反应，挺过这个时期就好了。如果你的反应比较强烈，靠自己的毅力很难度过的话可以使用一些辅助方式帮助你戒烟，像服用酒石酸伐尼克兰（威立戒），可以极大缓解烟瘾戒断症状，有效的提高戒烟成功率，比较快速轻松的度过戒断期。国产名称叫做威立戒，目前已上架到京东，可以京东搜索威立戒了解详情。