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饮食的话只瘦腰比较麻烦的，我给你说下运动的吧。首推仰卧起坐，不仅能瘦腰，而且可以练出性感的腹肌。不过要注意两点：1.要适度，做到感觉小腹发热即可2.要坚持，大概三周可以见效，切记不可松懈，会反弹的！还有可以试试我朋友的方法：捶腰，一有空就轻捶腰部，只要养成习惯很容易瘦下来的，而且对瘦其他部位也非常有效。最后一招：保持收腹，坚持随时保持收腹可以有效瘦腰，不过这招太累了。好了，就这些了，祝你早日收获性感小蛮腰哦…手机打字好累哦～
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买个呼拉圈，每天坚持转，一个星期就能见效果，我试过过有效呢，还有不要吃热量高的东西，注意饮食方面就行…
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建议你使用MY家的玲珑纤体按摩霜，它能够快速有效的分解体内的脂肪，是瘦大腿瘦手臂瘦肚子瘦腰的好帮手，我那会就用了三次就有效果了，量了下，发现马上细了一厘米，开心死了。加我微信vae283526383
我跟你分享下我的瘦身过程以及纤体霜的功效
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一个动作瘦出小蛮腰～
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跑步的时候在腰部包保鲜膜,然后洗澡,洗完澡要在包的区域涂乳液.我自己是这样的.效果不错哦!
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