Question

体育中考前注意事项

我们周一就要体育中考了，有同学推荐我在考试前喝红牛，我们考试的项目是50m，跳绳，和仰卧起坐。50m第一个考，同学叫我在50m之前和一瓶，我怕说，红牛撑不到我考完，作用过来，不兴奋，然后会很累，影响后面 的考试。我是想问，红牛可以撑多久。我们考试应该是一个小时或半小时、
那这个周末饮食注意什么？
还有这两天下雨，怎么办？
跳绳因为是电子计时，很重，该怎么办？我平时练的都很轻。

答案越快越好。
谢啦
我只有这个周末，没时间了。

红牛的兴奋时间可以多久

红牛喝长的那种，

还是普通的矮矮胖胖的？

Answer 1

（1）考试之前切记大运动量盲目训练，要根据考试的要求多做项目的完整练习，比如篮球绕标、1000米跑等等。

（2）不要篮球比赛或足球比赛，不做过大幅度的动作，避免受伤。

（3）饮食上注意，添加衣服及时，避免感冒等小疾病。

（4）考试当天要轻装上阵，没有心理包袱。

（5）备好合适的鞋子与服装。（鞋子应兼顾篮球防滑与跑步时的舒适）对于鞋子最好备上两双，一双篮球鞋，一双跑步鞋，要提前适应。服装着校服即可，在耐久跑项目中，建议大家穿着短裤进行。不要忘记备上外套，以防感冒。

（6）带好充足的水，不要相信兴奋剂或者运动功能性饮料，饮食上注意简单，切忌空腹和饱腹。

（7）现场做好充分的准备活动，比如拉伸，动作模仿等，每一项前要保持身体的兴奋度。

（8）对考试的各项内容和顺序做到心中有底，在有多次机会的项目中要先求稳再搏临场发挥好成绩。

Answer 2

其实喝不喝红牛都不是很重要.最重要的还是自己的心态,你如果过于紧张发挥得一定不好.最主要放松一点.到要开始的时候多做几个高抬腿兴奋一下,这样就可以保证50米冲刺.
跳绳你其实可以带2条绳子去,一重一轻的.然后站在感应上,叫他给你试一下感觉,你就看看在那个感应上是轻的好还是重的好,就可以选择了嘛一定要试下感觉,我感觉这很重要

Answer 3

很简单，只需要注意饮食就行了，考前不要吃太多东西，不要喝太多水。也不要大量运动。跳远前注意做准备活动，拉伸腿部肌肉和腹部肌肉。跳绳的时候要放松，跳之前也要活动下身体。

Answer 4

可以喝点葡萄糖
注射用的那种

对身体没有什么副作用
跳绳可以找很粗的那种绳子
特别重
练1，2个星期就好了

Answer 5

一考试前一段时间注意饮食~·补充能量~~~
二考试前一两天不要过多的
训练保持肌肉正常的紧张就行~~
三考试时保持良好心态，放松身于心~~~
祝你考试顺利~~