Question

当自己和家里人发生不和睦，感到自己被欺负了，然后没办法，就赌气，心里很难受，这还有什么办法呢？

Answer 1

1. 尝试进行一些能让自己感到快乐的活动，比如散步、听音乐或者做一些兴趣爱好。
2. 当与家人发生矛盾时，试着冷静下来，从对方的角度去思考问题，理解他们的立场和感受。
3. 分析冲突的原因，是否是误会或沟通不畅导致的。
4. 主动寻求和解的方式，和家人进行开放而诚实的对话。
5. 如果情绪难以自我调节，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。