Question

高中住校生快速瘦腿方法.

我是一个住校的高中生,我162cm 却有111斤... 好重噢!!!
我主要是腿很肥!!!大腿粗,!
我们住校是上下铺的床,所以不知道怎么能不影响别人休息.
而自己在床上减肥!!
我一天11节课,根本也没时间减肥,
所以请求大家有什么好的方法可以快速瘦腿.
我一月份到二月份的时候就一个多月就肥了12斤,可以吓死人.
好希望能受到95斤,希望大家能如我所愿!!!
谢谢啦!!!

Answer 1

告诉你一个最简单也最有效的方法,这个方法是我亲身体验过的：
想尽快瘦臀部和大腿，采用捶打臀部和大腿外侧的方法：
从“环跳”穴开始，沿着大腿外侧向下，往后的穴位依次是“风市”“中渎”；每个穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳头（空心拳），胳膊抡圆了用力捶打啊！可以将一条腿直立，另外一条腿抬起来（脚踏在台阶上），一条腿一条腿地来；当然也可以两条腿一块打。开始的时候比较疼，过几天习惯了就逐渐的不疼了。坚持下去，一周见效。
为了不妨碍大家休息和学习，你可以到操场上去捶打。注意同时要大口地深呼吸。
通过上述方法还可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一举两得的事啊！
祝你成功！
如果采用我的方法，一个月以后请你告诉我你的瘦腿效果好吗？

Answer 2

我正好有个经验,我身材是那种脸部不胖 但整体肥嘟嘟一点的 去年刚上大一 走了三个月的学校五层楼梯 发现腿瘦多了 以前感觉紧绷的牛仔裤 现感觉宽敞多了 这我与你有同感 一句话还是得活动 多跑路准行的 尽量跑路 经常 蹲下然后起立 让膝关节多活动 （我说的是完全蹲下，或者席地而坐，在床上，要是有地板就更好，盘着腿坐着写作业 看书 什么的 ） 这样可以塑造紧凑推行腿形 就这么多了

Answer 3

睡觉前做些简单的运动修复腿型
1.空中脚蹬车300下
2.竖腿15分

我每天都在坚持 很多模特都这么保持身材的 一个月你就能看到效果

Answer 4

7点之后不要吃东西
坚持每天运动45分钟以上（去操场跑步撒，窝在床上做什么运动）
吃饭正常吃，不要吃零食
我这样做一个半月减掉了10斤～～
很健康的说，不反弹～～

Answer 5

我同学和你一个情况 她每天跳一千个绳。。可能多了点 不过她真的已经瘦下来 是左右腿交替跳
还有一定要注意饮食，高中生食欲应该是很大的 但是要克制，不要吃任何零食，冷饮 少吃油腻的和肉
千万千万 不要吃夜宵！否则会功亏一篑的