Question

跑步减肥成功后不跑了会反弹吗？有经验最好，满意追加分。

我每天控制饮食，晚上跑步一小时，一个月，达到自己满意了，不再跑步会反弹吗？请说详细一点，不要复制。

Answer 1

以你的情况而言,如果依然是控制饮食,运动量的突然减少,不会反弹的,通常停止运动后的反弹都是由于饮食结构的改变(体重减下来后大吃大喝）或者不变(是指原来是非常大的运动量也有非常大的摄入量,运动突然停止之后,摄入量不变)而引起的.

以你的情况而言,一个月的跑步,如果减下来效果很明显,那一半功劳是由于饮食控制,因此建议运动坚持,饮食适当可以放宽一些,保持住健康的身体状况还是最主要的.

Answer 2

肯定反弹啊 你慢慢的停下来吧 就是比如你一天一跑，慢慢减为两天一跑，三天一跑， 以此类推等等。。慢慢停下来，应该会好很多哈

Answer 3

我是过来人了，不过可能会因为体质的不同也会不同吧，
我也是跑了一个月减掉了5公斤，早上，晚上各一个小时，再加上控制饮食
后来觉的差不多了，运动量就减少了，吃的多了一点，这并没有什么，过了三个月又增长了1.3公斤，让我很郁闷
所以我觉的你最好还是坚持吧，我现在做的很好，体重一直没什么大的变化，运动量也不算大，注意饮食完全可以做到，
不要减了胖，胖了再减，很有可能让皮肤松弛（现在也许看不出来）
祝你成功啊!运动一点总是好的，希望你坚持

Answer 4

运动必须坚持，运动减肥也会反弹的，既然已经坚持1个月了，那就当强身健体继续跑吧，或者做别的运动，因为女生跑多了，小腿肌肉会很结实，不会很好看！！！

Answer 5

饮食要控制到底,你可以改变运动计划,每三天跑一次,每次一小时或45分钟就不会反弹.当然也可以做其他的运动,只要每周坚持运动至少两次就好.