Question

通宵之后应该吃什么

Answer 1

可以的
呵呵
现在的人生活的节奏不断的加快，除了一些朝九晚五的上班族以外，还有一些人正在利用晚上的时间工作，而这些人在工作结束之后都去干什么了呢？首当其冲的就是去吃夜宵，但是晚上吃夜宵好吗？要知道不正确的饮食对我们的身体是百害而无一利的。那么我们该晚上的那顿夜宵吃什么比较好而且又健康呢？­
最佳选择：汤、粥、麦片­
宵夜应该吃什么呢？有些人认为，快食面方便又简单，吃这个一定不容易胖。­
其实，快食面的含油量非常高，营养又不均衡，卡路里也非常高，一碗快食面的卡路里有500卡！而一些油炸的食物更含高脂，对于要保持窈窕身段的你，应该避之不及，更不敢把它们当宵夜啦！­
黑名单：快食面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味；­
汤和粥的口味都比较清淡，利于消化，粥汤里都含有大量的水分，喝了特别容易有饱胀感，不会过量，油分也不高，低卡又低脂，是暖身宵夜的最佳选择。
糖水以冰糖代蔗糖­
喝汤水或甜汤时，尽量不要加糖，如果非要有甜味，还是以冰糖代替蔗糖吧，这样可以大大降低热量。如果想喝直接从外面买来的糖水，可以另外加点水，稀释糖度。­
如果糖水里面有太多汤圆等配料，就热量过剩了，毕竟冬季宵夜能充饥、御寒就好了，不必吃得太丰盛嘛!或者可以加一些桂圆、枸杞、红枣等养生药材，这对健康有益。
糙米、麦片最适合女人­
糙米和麦片都有丰富的营养，糙米高纤、高钙而低脂，麦片除了高钙、低脂外，还含有丰富的维他命a、b群，和女性最需要的铁质和叶酸，有的麦片还标榜无糖，最适合那些既要保持身材又要补充营养的女性。­
注意量：≤1碗­
无论是汤还是粥，每次都应最多1碗，碗的大小就同平常家中吃饭的饭碗，别太贪心或自欺欺人。1碗粥的卡路里一般在100卡以下，所以以此为计量标准，即使吃别的食物也不应该超过这个热量。
特别叮嘱：吃完宵夜1小时后才睡觉­
虽然这些宵夜的热量都不高，但如果吃完马上躲近被窝，食物会全部囤积在胃里，也会引起发胖。所以，建议你还是在吃完宵夜1小时后才上床睡觉吧！

Answer 2

你这个问题
还真不好回答
呵呵。
通宵，这个我有经验，伤脑，伤胃，浑身乏力，没劲。你说，吃了要有精神，大清早，喝一杯咖啡，不过这个伤胃，我建议，你通宵完以后，洗一次头发，这样身体能舒服，精神一点，（如果老实通宵什么的，最后早上吃一个西红柿，减少辐射）然后买小米粥，要温的，多喝点，这个东西养胃，不油腻，然后，吃一个鸡蛋，补充一天的蛋白质，我看书，这个对指甲也好。然后。你可以
喝咖啡，喝茶叶。
这些能比较有精神。最后。诚恳的说一句，少通宵，对身体伤害太大了。呵呵。我可是通宵受害者啊。

Answer 3

经常通宵的人应该吃：枸杞子炖鸭蛋。方法：用10枚或15的枸杞子，3--5颗红枣在锅中加2碗水和鸭蛋一起煮沸15分钟，然后将蛋壳剥去再在药汁中用温火炖15左右。最后，吃蛋喝汤，一连吃一周。效果好。

Answer 4

喝点牛奶垫垫肚子就可以了，通宵出来吃东西对胃非常不好

Answer 5

不要吃油腻的食物。可以喝牛奶、吃鸡蛋，也可以喝稀粥，吃小菜。以清淡爽口为好。