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扎马步不能增加腿部力量。
1、肌肉的力量增长唯一的办法就是做阻抗运动。
2、扎马步这个动作是维持住不动，并没有做任何阻抗运动。
3、扎马步可以增强腿部肌肉的耐力，而不是力量。耐力和力量完全是两个概念，耐力增强只会让你腿部可以维持这个动作时间更久，但不会提高腿部的力量。
所以，扎马步不会增加腿部力量。
1、肌肉的力量增长唯一的办法就是做阻抗运动。
2、扎马步这个动作是维持住不动，并没有做任何阻抗运动。
3、扎马步可以增强腿部肌肉的耐力，而不是力量。耐力和力量完全是两个概念，耐力增强只会让你腿部可以维持这个动作时间更久，但不会提高腿部的力量。
所以，扎马步不会增加腿部力量。
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可以，但对爆发力的增进还是不够。可以用单腿下蹲来弥补——如果你不喜欢负重深蹲的话
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扎马步，肯定是可以训练腿部肌肉的，主要是股四头肌的力量
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简易扎马步式，增强大腿的肌肉，提升腿部肌肉线条越练越紧致！
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