Question

一天之中什么时间段锻炼最好???

一天之中什么时间段锻炼最好???什么时间段晒太阳最好???
什么时候游泳最好???

Answer 1

是的，早晨空气质量不是最适合外出运动，特别是有雾天气，雾中含有许多对人体有害的物质。建议你晚饭1小时后开始运动，也就是傍晚。无论是气温还是气压都是一天中最适合的时间，加上晚饭过后一小时肠胃负荷最轻，所以是人体机能得到锻炼的最佳时间，如果你觉得傍晚没有早晨那么有精神，不如喝瓶日加满力水试试，它是一款专业的运动饮料，不仅能迅速帮你补充水分，还能帮你越运动越有精神，浑身充满激扬活力。

Answer 2

下午3-5点最好啦，中医来说，膀胱经当令的时候，精神也好，很多人以为早上好，其实不好，早上起来血液粘稠度最高啦，有些人锻炼可能会出事，特别是老人

Answer 3

其实最好的锻炼时间是下午四点半至晚上九点之间，这段时间内身体状态最好，锻炼的效果也更强，你自己可以早上运动和下午运动作个比较，身体的感觉是不一样的，下午明显精神充足点………

Answer 4

有氧运动，如跑步，建议早上日出后进行，空气好，让你保持一天好心情；无氧运动，如俯卧撑，建议睡前两小时时行，不影响睡眠，如果白天进行，疲劳的肌肉会使自己感觉一天无力。
有氧运动一般在20-30分钟，一定要出汗。
无氧运动每次做到肌肉有酸痛感，切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。科学健身，自然会拥有完美的肌肉。

Answer 5

据某报纸报道：人在子时（也就是晚上十一点左右）锻炼身体效果最好，可这刚好和休息时间相冲突。
根据个人体会，在晚上6点到9点最好