我要打好篮球 要锻炼身体那个部位？？怎么锻炼？？？
跟同班同学打太没意思了好久没进步过了该学的都学了我现在想更进一步想学****后仰跳投****还有柔嫩性不是很好请你们帮帮我想更进步要怎么锻炼身体要锻炼那个部位最主要是学*...
跟同班同学打太没意思了 好久没进步过了 该学的都学了 我现在想更进一步 想学****后仰跳投**** 还有柔嫩性不是很好 请你们帮帮我 想更进步要怎么锻炼身体 要锻炼那个部位
最主要是学****后仰跳投**** 还有柔嫩性 我在这里也发过200分问题 就在下面 那个标题写着 ****大家看我适合打什么位置~谢谢 200分~~会的来!!!特别是篮球教练!!!****就是我的 大家看看要怎么改进
最好给个方案 最主要是想知道学****后仰跳投**** 还有柔嫩性 要锻炼身体那一个部位 还有怎么锻炼。。。 我现在后仰跳投 总觉得跳不起来 跳一点点起来后投出去没力气投 3秒区以外差不多都是漏射
谢谢大家啦。。。。。可以的话给个视频。。。。。
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最主要是学****后仰跳投**** 还有柔嫩性 我在这里也发过200分问题 就在下面 那个标题写着 ****大家看我适合打什么位置~谢谢 200分~~会的来!!!特别是篮球教练!!!****就是我的 大家看看要怎么改进
最好给个方案 最主要是想知道学****后仰跳投**** 还有柔嫩性 要锻炼身体那一个部位 还有怎么锻炼。。。 我现在后仰跳投 总觉得跳不起来 跳一点点起来后投出去没力气投 3秒区以外差不多都是漏射
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48个回答
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腰部，臂部。
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后仰跳投不好投，应锻炼腿部和手部肌肉
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`说那么多有什么用
`越看越迷糊
`就练仰卧起坐
`没事颠跳带着沙袋
`不用时间长一个月肯定有效果
`只要你能坚持
`越看越迷糊
`就练仰卧起坐
`没事颠跳带着沙袋
`不用时间长一个月肯定有效果
`只要你能坚持
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卧推是好办法。如果肯吃苦，深蹲也练练
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