最近为什么睡醒后会感到很累……是怎么回事啊？
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最近是否工作压力、心理压力比较大？又或者睡眠不足？这是个很重要的原因，我曾经因为常常晚睡导致清晨醒来后身体依旧疲乏不堪，如果是这个原因的话，注意生活习惯，保证睡眠时间。
如果是因为精神衰弱导致的多梦引起的疲惫，可以尝试睡觉前适当运动，喝点温牛奶。我目前采用的方式是使用茶叶枕头，是自己喝过的茶叶晾干后装起来的，如果嫌麻烦可以直接买一个。效果还不错。
最重要的还是调整身体状态，不要熬夜，不要白天过多的睡觉，否则晚上睡不着，早晨又睡不醒还会很累。切身体会哦。
如果是因为精神衰弱导致的多梦引起的疲惫，可以尝试睡觉前适当运动，喝点温牛奶。我目前采用的方式是使用茶叶枕头，是自己喝过的茶叶晾干后装起来的，如果嫌麻烦可以直接买一个。效果还不错。
最重要的还是调整身体状态，不要熬夜，不要白天过多的睡觉，否则晚上睡不着，早晨又睡不醒还会很累。切身体会哦。
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给自己暗示 ，告诉自己明天睡醒后我会精力十足；喝小米粥，牛奶，吃香蕉；结合适量运动
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睡眠质量受到影响了。
试着增加运动，参加一些活动，做点自己愿意做的事。放松自己的情绪。会对睡眠有所帮助
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没休息好会这样，休息不好说明你最近身体状况不是很好或者是压力有点大！
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身体亚健康吧
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