Question

锻炼身体后第二天觉得很累再继续锻炼好吗？

锻炼身体后第二天觉得很累几个部位有点酸再继续锻炼好吗？常有人说要坚持天天练才好，但还有人说不要太累了，不知道听谁的好，还有在什么时间段里锻炼身体是最好的？
我现在比较瘦不知道，锻炼身体后会不会越来越瘦呀。。。。？

Answer 1

锻炼后又的部位酸疼这个是正常反映，说明你刺激到了该肌肉，使肌肉纤维断裂，身体机能会自动修复，这就是肌肉增长的一个过程，这期间多吃高蛋白的食物，有助于肌肉增长。
至于你说的是否该继续，这个应该根据你自身情况判断，建议你每天锻炼的肌肉部位不要一样，差开一些，举个例子，比如你今天锻炼胸肌，那么明天就锻炼背肌，后天就锻炼胳膊，这样完成一个循环后休息个一俩天，然后再这样循环。（这是目前最科学的锻炼方法）
锻炼并不是每天练都好，人体毕竟不是机器，劳逸结合才更科学，一般每周休息2-3天最佳，休息时间你可以自己安排
最后一个问题，锻炼以后绝对不会越来越瘦的，只要方式合理，就会越来越健壮，一般锻炼前三个月效果是最明显的。

Answer 2

要坚持下去(前提是你下定了决心),如果很累不必天天锻炼,一周3,4次即可.
不会更瘦的,好好吃饭好好锻炼,你会健壮一些(不会很胖的).

Answer 3

比较瘦就不要做有氧了，或者少做，不要过度训练，每天挑块大肌肉，或者两块小的练个40~~60分钟就行了，要好好练肯定会累的，但是你不能长时间的在健身房里耗，抓紧练，练完就回去休息和吃，每天练前吃个馒头或是吃个香蕉，你的酸没关系，全身肌肉走个轮回，很快就适应了。

Answer 4

从某种角度上说，这取决于锻炼身体的目的
1 某一时刻心血来潮 想活动下身体，去跑上一两圈或打打球后觉得挺好；那您什么时候再练依您的个人情绪决定
2 如果就是想锻炼身体，无论是出于备考还是增强体质或塑造自身形体，那您最好坚持下去，能坚持多久就坚持多久，

锻炼的时候注意作好准备活动和动作的力度，酸疼的症状虽然会持续一段时间，但这也是一种努力过程中的付出啊

Answer 5

你是不是刚开始锻炼,刚开始锻炼的话,是会觉的很酸的，特别的前一周,浑身上下都酸,这是正常反映,因为你长时间不锻炼，现在突然开始锻炼,肌肉有一种不适应,所以就会酸,过了一周以后就好了,基本上酸痛的感觉就没了,我以前刚开始锻炼的时候也是一样的.