Question

晚上不吃饭能减肥吗？

早上吃一碗燕麦（无糖的），中午饭前吃一个苹果，半根黄瓜，然后吃点炒菜（比如青菜，青椒，胡萝卜等等），有时再吃点玉米，鱼肉，鸡肉这样的（因为每天爸爸煮的不一样）。晚上不吃，喝水。这样能瘦吧？
那等我慢慢恢复饮食时该怎么吃呢？
要坚持多久才能恢复饮食？

Answer 1

当然可以。

拓展：

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。

BMI指数是BodyMassIndex的缩写，BMI中文是“体质指数”的意思，是以你的身高体重计算出来的。BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，目前世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。BMI具体计算方法是以体重的千克数除以身高平方（米为单位）。

健康减肥其公式为：体质指数(BMI)=体重（千克，kg）/身高的平方（米，m）

理想体重（Kg）=(18.5～23.9)×身高的平方(单位m)

Answer 2

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

Answer 3

应该说是可以减肥的，但是真正的做到晚上一点东西都不吃，而且要一直坚持下来是比较困难的，况且也不属于健康减肥。减肥是一个长期坚持的过程。建议制定一个切实可行的健康减肥计划。早上做到丰富营养，可选择谷类面包，牛奶，鸡蛋，粥，必须吃好。中午选择一到两样炒菜，可一荤一素，加主食，要吃好。晚上尽量在6点前吃饭，这样离睡觉还有四五个小时可以充分消化掉。应喝粥，吃清淡蔬菜，只吃七八分饱。饭后可选择做些简单家务。睡觉前可配合一些简单运动。长久之必能瘦身，且能保证身体健康。但一定要坚持。否则没有效果。
要想减肥啊
首先要有毅力
每天跑步，跳绳，转呼拉圈
都是很有效的方法
另外就是要节食
但不要过度
每顿饭吃个7成饱就行了
多吃一些纤维素丰富的食物
多喝茶
游泳也很减肥但是可能一般没有这个条件
不能坚持每天游
好了
共同努力吧
祝你成功！

Answer 4

长时间坚持不吃晚饭能减肥，但这种方法非常不健康，容易得胃病。建议楼主考虑其他方法。
减肥其实不难，只要坚持以下饮食原则，就能轻松、健康的达到减肥效果：
1、绝对不吃宵夜，少吃零食。
2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。
3、进餐前20分钟至40分钟吃一些水果(苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜)或饮1至2杯果汁，可防止进餐过多导致的肥胖。
4、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量
。
5、食物之烹调,减少用油。
6、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少。
7、每顿的脂肪摄取量不能过量，最佳的脂肪摄取是：饱和脂肪占每日饮食总热量的5%。
8、不要喝啤酒，啤酒会增强食欲。
9、饭后半小时不要坐着。
10、坚持多喝水，冲走体内毒素。
11、减重期间不要做剧烈运动(多散步、保龄球便可)。
12、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！
用以下对减肥有帮助的水果来代替零食：
草莓、葡萄、樱桃等浆果、菠萝、苹果、木瓜、香蕉等水果的效果比较好
西瓜：能够利尿、帮助消化、消水肿。
柚子：含类胰岛素、柚皮甙、新橙皮甙、挥发油、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类、铁、钙、磷及粗纤维等成分。有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。更且含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。

Answer 5

能的 你可以先坚持一个月就会看到效果 大概能减5-20斤。
建议中午最好吃水煮菜 如果亲的爸爸非要炒菜 哪么可以偷偷放杯水在桌上
吃菜的时候涮涮再吃 油真的很恐怖

吃鸡肉鱼肉一点不要吃皮

不要吃的太饱 吃10分钟后站起来走走 告诉自己吃饱了

还有就是吃东西的时候一定要慢慢吃哦，

既然不吃晚饭 那么早餐可以再丰富点，早上吃东西不会很长肉，反而会把身体唤醒，促进新陈代谢，

我也在减肥 希望你一定要坚持 我们都变得美美的