Question

14岁还能长高吗

我前天刚刚满14岁，我妈妈159 我爸爸167。我现在的身高是160，体重48KG（最近稍微有点暴饮暴食）。初三要上晚自习以来经常11点多睡觉，不知是不是这个原因，去年到今年才长了2厘米，我怎样才能长得更高啊？

Answer 1

（1）十四岁的女孩子正处在身体发育的好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很健美修长的好身材的，因为你还有至少四五年的生长发育时间嘛，因此完全可以有一个175厘米左右的身高的。
（2) 运动可以增加营养物质的摄入量（通俗的讲就是可以增加饭量）而有利于身高的增高。所以适当的运动还是很必需的，可以不拘形式和时间。问题的关键还是如何补充充足的营养！

身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。

喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。这样做既经济实惠，基本上不含脂肪，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则

Answer 2

呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~

believe in yourself！！

Answer 3

可以长高的，只是速度会比较慢了而已。饮食上可以吃一些钙片，多喝牛买。要经常运动，跳绳，跳高，打篮球等这类弹跳类的运动对身体骨骼的拉长很有帮助。

其实影响身高的因素有三，遗传，饮食和运动，即使是你父母的身高不够，你在其它两方面多多努力，也是可以为自己塑造出满意的身高的！

Answer 4

会的,理论上讲男的能长到30岁左右,女的能长到25左右,还有就是后天也要努力,多吃蛋白成分多的食物,另外就是多运动,比如跳高,打篮球之类的,因为据调查一直锻炼脚跟肌腱的人长高的机率是很高的,高的人你去看他的小腿都很长的,就是这个道理!...

Answer 5

可以长高的
每天早晨散步+早点
晚上
晚饭+运动
就可以长高
合理的睡眠和补充水分
在17岁之前应该还会长高10~15公分(
关键是
多多运动
但是不能过度劳累
)