Question

长胖了怎么减肥

我是男生，今年20岁，身高1米73，体重118斤，去年的时候在140左右，在过年的时候减下来了，是因为工作忙的缘故，减到了110，现在没工作了，天天吃，坐着玩，前几个星期的时候是120斤，3天前在去的时候是118斤，脸和腰有点胖，我现在吃了东西都会吐出来，用手弄出来。怕长胖。从过年开始就天天这样，不管早上，中午还是晚上，只要一吃了东西就用手弄出来，吐出来。这几天减了2斤，从120减到了118，请问118斤怎么减到100斤？我很在意自己的外表，不要说一大堆的什么减食法，只想快点减下去。我是男生。

Answer 1

饿的时候可以吃
苹果
喝
酸奶
，这些东西都会让你产生饱胀感，而且热量不高。饭前喝汤或者水，也能起到控制食量的作用。吃饭的时候要细嚼慢咽，因为胃要20分钟才反射饱的感觉，如果你吃太快，等到感觉饱了，其实已经吃多了。

Answer 2

只要1星期
教你一个我自己的独门秘方：吃香蕉沾蜂蜜.
这样吃可以有饱足感，而且能达到通便，清理肠胃，清除体内毒素，润肠的作用.
这样有即利于减肥，还使营养能得到一定均衡，是个很好的减肥瘦身的秘方哦！！
又简单，又方便，价格还不贵，可以值得试试啊~5555

Answer 3

多吃苦瓜对胃不好因为苦瓜的苦会刺激胃囊，多吃无益。最好是蜂蜜减肥，超有效又不痛苦

Answer 4

每天1日3餐
吃7分饱
每天慢跑30分钟
半个月绝对有效
.
因为我就是这样运动的
问题已经解决　麻烦您请采纳．谢谢　

Answer 5

上面的两位回答者都是在做广告吧。
我减了很长时间的肥，呵呵，效果还行。
什么减肥药啊，节食啊，运动啊，能试试的都试过。

告诉你一个减肥恒久不变的定理：少吃，多锻炼，贵在坚持。就能瘦！加油！