Question

长胖了怎么减肥

我是男生，今年20岁，身高1米73，体重118斤，去年的时候在140左右，在过年的时候减下来了，是因为工作忙的缘故，减到了110，现在没工作了，天天吃，坐着玩，前几个星期的时候是120斤，3天前在去的时候是118斤，脸和腰有点胖，我现在吃了东西都会吐出来，用手弄出来。怕长胖。从过年开始就天天这样，不管早上，中午还是晚上，只要一吃了东西就用手弄出来，吐出来。这几天减了2斤，从120减到了118，请问118斤怎么减到100斤？我很在意自己的外表，不要说一大堆的什么减食法，只想快点减下去。我是男生。

Answer 1

早晨吃香蕉喝蜂蜜水﹑中午随意﹑晚上少吃！

Answer 2

终极减肥法，晚上少吃点。我173从没超过120斤，目前吃了玩，累了睡，睡了吃一百一。

Answer 3

利用上下班时间不行或骑车来增加锻炼机会。前提下时间允许的情况下。

追答

每顿7分饱。早午餐喝尚医铭草臻妙，一周6斤很容易的，

Answer 4

长胖了怎么减肥 运动!
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!

减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊!
养成好习惯吧!
减肥是一个长期的过程,要循序渐进!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体 不放弃
营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好
坚持不懈 定成功
祝你好运!

Answer 5

蜂蜜早晨吃减肥美白
晚上吃没什么效果
醋晚上喝减肥的
我妹妹早晨一杯蜂蜜水
晚上吃好晚饭一小杯醋
2周瘦了11斤