Question

最有效的减肥方法有哪些？

我天生比别人胖，我想通过后天的努力来改变，我试过跑步运动了，不管用！还有哪些最有效的减肥方法吗?知道的姐妹们说说啊 ！

Answer 1

每天坚持做仰卧起坐，一日三餐要定量，不要吃那些油炸的零食，特别是晚上。只要坚持就会成功的

Answer 2

　　一日三餐安排，是减肥最重要的，不能说减肥就减少几顿饭。这样的方法不科学，规划好一日三餐，把心放在早餐上，因为上午消耗热量会很大，所以早餐吃得营养一点，也不会在体内残留过多的热量，反之会消耗掉一大部分脂肪。
饮食减肥，跟一些胃酸过多的人一样，都是需要少吃多餐的，因为他们的消化系统比较慢，消化身体的热量的速度也较慢，这就要通过少吃多餐，一方面补充体内必须的营养，另一方面可以加快体内热量消耗。
《杨超减肥圣经》里面写了很多，可以制定一个计划，坚持不懈，一点成功

Answer 3

减肥方法很多，
关键是看你自己的了。有人用节食，用人用跑步还有人用药物。这些方法我都试过了。节食太难受了，对身体也不好。跑步要有毅力不是一天两天就能瘦的啊。

我最后用的是全球公认的最有效的健康减肥食品，是在朋友介绍的一个网站上选的，我用了两个月了减了20几斤，也没有反弹过，当然我没有暴饮暴食哦，呵呵，也可能是我运气好吧。

有免费资料，这里是网址
http://yxb45.kt.idcgn.com/

Answer 4

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持

Answer 5

你要坚持晚上8点以后一点东西都不要吃！
还有就是坚持：1：早上吃好，一定要吃
2：中午吃饱
3：晚上吃少，晚上吃的多最容易胖了！