42个回答
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做跳跃运动，尽量让后脚跟踢到屁股上
上下蹲运动，
分组做：一组10下，共坐10组
上下蹲运动，
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腿粗屁股大怎么办？3个徒手深蹲动作，在家就可以快速提臀练腿
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网友你好，减肥是全身减脂的前提下，着重对局部塑形，人体脂肪囤积的区域主要在腰腹部、臀部、大腿，而且减肥是一个循序渐进的过程，想要暴瘦，可能会有损健康或者出现更严重的反弹。
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那就锻炼锻炼再锻炼呀。
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题主喜不喜欢吃甜食面食啊
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