Question

高中生每天应保证几个小时的睡眠？

如上，怎么样才能使睡眠保证，上课不打瞌睡？怎样才上课不分心？如何制定学习计划？我高1，准备读文科，请大家帮我分析一下，上课，课余时间该如何把握，怎样才能更高效率学习，减轻压力等。我感觉我每天上课都很疲倦，还有学习压力很大。

Answer 1

其实 年轻人只要睡眠深度够 4个小时就够了
一半来说6个小时就不错了
只是不要错误的去引导自己
想着自己看了半天的书 很想睡觉 很累
其实这都是内心的错误引导所造成的

Answer 2

6个小时睡眠

现在科学表明 2到3个小时深度睡眠 就可以保证一天

但有人即使躺12小时 也是迷迷糊糊那种 有点动静就醒

Answer 3

保证午睡` 晚上不能太晚 也不必太早` 有规律就好`

Answer 4

晚上要在11点之前睡，如果作业太多，最少11点半在喝一杯牛奶效果更好，在早上应喝一杯咖啡提神，保证好的学习状态

Answer 5

这是没办法保证的

个人认为6个小时睡觉

要打瞌睡的时候

拿根针什么的轻刺一下 保持清醒

不然怎么古人会悬梁刺股？

那是因为古人也无法保证自己看书不打瞌睡！

加油了！祝你学业有成！