Question

吃什么食物最补钙？

是40多岁的人吃！

Answer 1

中年人补钙最佳途径还是从日常饮食中摄取。应选择一些含钙多且容易吸收的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、黑木耳、香菇、红枣、芝麻酱、豆制品等中都含有丰富的钙，可经常轮流食用。在吃含钙食物的同时，还要注意摄入适量的维生素D和蛋白质，以促进钙的吸收。

Answer 2

补钙食物前十名：芝麻酱、虾皮、牛奶、奶酪、芥菜、海参、紫菜、黑木耳、海带、黑豆、黄瓜籽

Answer 3

鸡蛋、牛奶、排骨汤，多了。还要多晒晒太阳，因为多晒太阳有助于人体对钙的吸收！夏天是补钙的最佳时期，多运动运动，晒晒日光浴！

Answer 4

奶类是钙的最佳来源，不但含量丰富，而且易呼吸。虾皮、虾米和鸡蛋也是钙的良好来源。绿叶蔬菜中含钙酸含量高（如苋菜），影响钙的吸收
光靠食补是不容易补上去的
毕竟食补是一个长期的慢过程

Answer 5

牛排 ，动物的骨头含有大量钙 还有就是鱼类了食物当中钙的来源很多，如果选择得当，从中摄取每日足量的钙是不成问题的。
牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。
含钙食品主要包括:
1、牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品。
2、豆腐、豆浆等豆制品。
3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。
4、其它食物:蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。