Question

吃什么食物最补钙？

是40多岁的人吃！

Answer 1

钙元素是骨骼、牙齿等组织构成的主要元素之一，有利于大脑智力的提高。如果想要补充充足的钙元素，可以每天饮用一杯低脂高钙型的纯牛奶，也可以食用奶酪、酸奶和奶粉等各种乳制品，像黄豆、豆腐等大豆制品以及黑木耳、黑豆中的钙质含量也比较高，平时就可以在饮食安排中添加一些，还要经常使用猪排骨、牛羊肉、家禽和鲫鱼等各种水产品炖汤食用。

Answer 2

如果是食补就选择牛奶、虾皮、棒骨这些食物补钙效果最好，人体易吸收。

Answer 3

吃含钙量高的食物，如大骨头汤、鱼、虾、贝壳类等。

Answer 4

大骨汤,牛奶,都挺好的.但是,最好多晒晒太阳.也很重要的.

Answer 5

喝多点骨头汤，或者晒一下太阳，这些都是补钙的。吃钙片也可以，不过不知道里面有没有化学物品了。