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跑步锻炼为何腿疼啊?
我跑步锻炼已经有一段时间了,大约有一个月了,每天跑大约2000米。按照常理说运动的疲劳期应该早就过去了。现在每天小腿的腿肚子、膝关节以及大腿的肌肉(也可能是骨头,我也搞不...
我跑步锻炼已经有一段时间了,大约有一个月了,每天跑大约2000米。按照常理说运动的疲劳期应该早就过去了。现在每天小腿的腿肚子、膝关节以及大腿的肌肉(也可能是骨头,我也搞不清楚)都有疼痛的感觉,不知是什么原因,是我跑步的姿势不多,还是腿有毛病啊?请指导,谢谢!
是酸疼的感觉,用手一按好像是骨头疼! 展开
是酸疼的感觉,用手一按好像是骨头疼! 展开
10个回答
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这是很正常得吧。。。如果疼得不厉害就是正常得。.
没关系得,那是韧带得关系。很有可能是你再运动之前没有做热身,天冷得时候尤其明显。。。我以前也是这样
没关系得,那是韧带得关系。很有可能是你再运动之前没有做热身,天冷得时候尤其明显。。。我以前也是这样
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2024-06-12 广告
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多锻炼
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不要再跑了。散散步吧。
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也许与跑步姿势有一定的关系
您这样试试看看有没有转变
1 跑的时候不要“摆架子”,很随意自然的放松去跑,速度以感觉轻快为参考〔就是自己可以承受的不感到气喘吁吁的那样〕
2 每次活动完做一些放松活动,比如摆摆腿、用手晃动腿部肌肉等;或者用手从上至下捋一捋腿部
您这样试试看看有没有转变
1 跑的时候不要“摆架子”,很随意自然的放松去跑,速度以感觉轻快为参考〔就是自己可以承受的不感到气喘吁吁的那样〕
2 每次活动完做一些放松活动,比如摆摆腿、用手晃动腿部肌肉等;或者用手从上至下捋一捋腿部
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就是你跑前没做热身和伸展运动。慢慢会好的,不是啥大问题!
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