Question

睡觉可以减肥吗？

Answer 1

睡觉是可以减肥，不过要合理:第一每天睡七个小时不多余九个;第二睡前喝杯牛奶;第三在床上不要看书和玩手机;第四每晚最好11点之前睡，有注于新陈代谢

Answer 2

不可以，但充足的睡觉可以1.
不要令自己经常处于饥饿状态，否则进食时会不自觉增大了食量。为了消除饥饿感觉，我们可以进食一些低卡路里食物。
2.
每天饮八杯水
(8
oz/杯)，除了有助排除体内毒素外，水可以填充胃容量，减低食欲。
3.
每天保持适量运动，以便提高体内新陈代谢机能，消耗体内积存的脂肪。
4.
进食足量蔬菜，取代其它产生高热量的碳水化合物。
5.
进食时切忌阅读，看电视或其它可分散注意力的活动，以致增加了食量而不自觉。
6.
在进食正餐前20分钟，先进食一些低热量食物，或一碗清汤，填充胃容量，可引发出一个不感到饥饿的讯号，减低正餐时的食量。
7.
经常准备一些低热量的小食，以便在有需要时可进食，不会产生饥饿感觉。
8.
切忌饮酒，酒在体内可立即转化成糖进入血液，特别在空腹时。另外酒会防碍脂肪在体内被燃烧，脂肪难以消除。
9.
细读食物上的标贴，每份食物所含的卡路里量，以便控制食量，保持体重。
10.
往市场购买食物前，先进食一些低热量食物，消除饥饿感觉，在购物时，方可慢慢细心选择适当的食物。
使你精神良好，更加有利于减肥。我有一点经验：

Answer 3

睡觉可以美容,但不可以减肥
想要减肥，就是要有毅力，可是现在我觉得自己最缺少的就是这点了，要是我能够坚持下来，我觉得在生活中什么事都可以做好了，也许我能够像蔡依林一样有成就。可是列~~~所以这就是普通人的悲哀吧。
还是想减肥，算是挑战自己吧！
咬咬牙，每个人都可以像神一样活着~~！
平坦小腹的四个“神话”
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Answer 4

睡觉是不能减肥的，只有长肥。睡觉过多导致一些疾病，最好多运动，每天保证睡眠时间就可以了/一般成人8-10小时的睡眠时间，不要过多。但是睡眠不充足的话会增肥的。

Answer 5

充足的睡眠既是减肥的又一良药，还可以保证身体健康。那缺乏睡眠与肥胖有什么联系呢？睡眠不足会抑制生长激素，这样则会刺激食欲。在睡眠不足的时候，你一天会多摄取300多卡路里，比平常睡眠充足时吃得多。一年下来，你就会有可能增加30磅。
美国临床营养学杂志的一份研究显示，与睡眠充足的人（每晚睡约8.5小时）相比，睡眠不足的人（每晚睡约5.5小时）每天会在零食里大量摄入卡路里。另外，睡眠不足的人不喜欢吃蔬菜，他们爱吃零食和膨化食品，不常吃那些容易饱肚的蛋白质和脂肪。