Question

做什么运动对肾有好处啊

Answer 1

太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。
自我按摩腰部：两手掌对搓，将手心搓热后分别放在腰部，上下按摩，至腰部有热感为止。
刺激脚心：以左手擦右脚心，以右手擦左脚心。每天坚持1次，一次10分钟。
强肾操：1．两足平行，足距同肩宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸9次不落地。2．再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足气。3．憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。4．呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部位用力上提。以上程序可连续做多次。

Answer 2

有强身益肾的运动很多，比如，仰卧起坐，俯卧撑，单双杠，慢跑，踮脚尖有利于通畅足三阴经。这组经络分布在大腿内侧，上侧为足太阴脾经，中间为足厥阴肝经，后方为足少阴肾经。肝肾脾都主升，三个脏腑都有激发中气的作用，从而达到补肾固本、强精的效果。

Answer 3

运动阿。
不知道唉。
不过可以适当补充黑色食物。
黑豆拉，黑芝麻拉之类。
养好肺，肺属金，金生水，肾属水。
适当运动也不错噢！～
我现在就由电动车改骑自行车了。自行车是有氧运动噢！～

Answer 4

你好你的肾如果出现了问题，我建议你现在每天饭后散步，要以缓慢为主，禁房事，然后即使服用药，才能稍有缓解，你还可以继续追问我，希望采纳。

Answer 5

做仰卧体做对肾有好处..还能锻炼腹肌..嘿嘿...吃什么嘛..反正是些对症的中药..不会有副作用..反正能补就对了!!!