Question

跑步真的能减肥吗？

我跑步已经两个多月了，腰部和小腹瘦了蛮多的，但是感觉腿一点变化都没有，小腿甚至变硬了，想问一下跑步真的可以瘦小腿吗？有什么事情要注意的啊？要多长时间才能见效啊？
麻烦有经验的人或者专业人士来告诉我啊，那些道听途说的宝宝么就表来吓我了啊- -然后如果真的会长肌肉，要怎么办啊？

Answer 1

跑步属于有氧运动，正是减脂最有效的运动方式。坚持有氧运动，一定能见到非常好的效果。但是还要有一个前提，就是管住嘴。

Answer 2

跑一次肯定不能的，如果你是坚持下来长年的跑肯定是减肥的。而且是提高身体素质的最省钱的方式。

Answer 3

当然可以，运动就能燃烧脂肪嘛。

Answer 4

跑步是可以减肥的，但是根据跑步的情况减肥的效果千差万别

Answer 5

跑步可以减肥，但是需要使用正确得方式跑步，不然效果很慢