跑步真的能减肥吗？
我跑步已经两个多月了，腰部和小腹瘦了蛮多的，但是感觉腿一点变化都没有，小腿甚至变硬了，想问一下跑步真的可以瘦小腿吗？有什么事情要注意的啊？要多长时间才能见效啊？麻烦有经验...
我跑步已经两个多月了，腰部和小腹瘦了蛮多的，但是感觉腿一点变化都没有，小腿甚至变硬了，想问一下跑步真的可以瘦小腿吗？有什么事情要注意的啊？要多长时间才能见效啊？
麻烦有经验的人或者专业人士来告诉我啊，那些道听途说的宝宝么就表来吓我了啊- -然后如果真的会长肌肉，要怎么办啊？ 展开
麻烦有经验的人或者专业人士来告诉我啊，那些道听途说的宝宝么就表来吓我了啊- -然后如果真的会长肌肉，要怎么办啊？ 展开
67个回答
展开全部
想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证30~40分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
可以呀！不过不能想着反正一会吃完跑步多吃一点没关系这样子的
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
至少跑30个分钟，或3000米，心跳达到130才有减肥效果哦，加油
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
跑步是能减肥，但是越跑腿部肌肉越发达，就会很粗！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
一般行，但会把小腿肌肉练出
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
